溫度降1度感冒風險恐增8% 預防感冒勢在必行!

國外研究顯示,溫度每降1度感冒風險就會增加8%。(圖/翻攝自網路

生活中心綜合報導

最近天氣忽冷忽熱,但你有發現氣溫變化,感冒病號暴增!?國外研究指出,天冷溫度每降1度,會增加8%的鼻病毒感染風險,除調整作息飲食提升免疫力有效防範之外,若出現感冒早期症狀,也可使用含碘口腔噴液漱口水,即早抑制,降低二次感染風險。

氣溫劇變+免疫力差,小心感冒病毒找上門!家醫科陳欣醫師表示,感冒病毒一年四季都在,國外研究發現,溫度每降低1度,就會多8%的鼻病毒感染風險(注),這主要和免疫力以及體感溫度瞬間變動有關當外在氣溫明顯變化會使免疫力暫時下降,而身邊一直有病毒存在,此時就容易趁機入侵,不單單隻有鼻病毒,其實各種病毒感染風險都會提高,這就是爲何冬季或寒流來襲,感冒掛號人數總是暴增的原因

會引起感冒的病毒種類很多,每種都可能造成上呼吸道感染,當一般人開始喉嚨不適,可能以爲是話說太多或過度嘶喊等原因所致,但研究指出,發現有喉嚨痛不適症狀的成人,85~90%都是受到病毒感染,由於飛沫及接觸都可能感染感冒,所以當你去過公共場所回家覺得喉嚨痛、不舒服,就有可能是病毒在作祟。

用對方法,幫助對抗病毒陳欣湄醫師建議,多留意新聞,避免前往病毒流行區,老人小孩孕婦更要小心,非不得已需出入公共場所(如搭乘大衆運輸),回家也要勤洗手。若返家感覺喉嚨有癢、腫、痛等症狀,就可使用含碘的特殊口腔噴液、漱口水噴在喉嚨或漱口,減少病毒更進一步入侵的機會。碘自古以來就是殺菌成份,具特殊機轉,能誘殺細菌、病毒,感染初期可以先消滅一些敵人(病毒),減少自體免疫要對抗的病毒量。

此外,爲增強免疫力,建議平時應多喝水、多休息,感冒初期也可補充維生素C,每天至少攝取200mg(例如半顆芭樂),最好是原形食物、富含維生素C的水果爲主,但不建議喝柳橙汁,以免攝取過多糖份。相信遵循這些原則,就有足夠實力對抗病毒、保持健康!

資料來源: 注. Ikäheimo, Tiina M et al. “A Decrease in Temperature and Humidity Precedes Human Rhinovirus Infections in a Cold Climate” Viruses vol. 8,9 244. 2 Sep. 2016, doi:10.3390/v8090244