VOGUE／超模產後立即恢復體態的秘訣是…

圖、文／Vogue今年3月剛產下女兒的Coco Rocha在產後不久，便以絲毫沒有贅肉的完美體態在公開活動亮相，幾乎看不出一點產後發福痕跡的姣好身材，實在是讓人不禁想問，到底Coco Rocha在懷孕期間與懷孕後做了哪些事、又是吃哪些東西來恢復體態。

談及最喜愛的運動，Coco Rocha說道：「我最喜歡的是讓人渾然不覺自己在運動的運動型態。」她也分享自己在運動時喜歡伴隨着音樂一起進行，不僅能更加全心投入，整個過程也不會感覺那麼辛苦、反而像是在從事一件有趣的事！

Rocha也提到生產後，現在自己其實並不會每週都運動，自從有了女兒後，她就不再執行嚴格的運動課表，不過每次找到時間運動時，她會每種運動都做一點，包含有氧、核心、手臂和腿部各部位的訓練。

關於產後快速恢復身材，Rocha在整個孕期過程中都維持極佳運動習慣也是一大主因，她說：「懷孕之後，運動對我而言依然是非常重要的習慣，一直讓身體和體能都保持在活躍狀態，產後也不會有重拾運動習慣常見的體能銜接問題。當然，你得先跟自己的醫師諮詢是否適合在孕期進行運動。」

許多人會擔心懷孕期間進行運動是否特別吃力，Rocha也分享了自己的經驗：「其實在懷孕期間，我反而覺得運動起來更加有動力，因爲你知道自己的付出對生產、對寶寶是有幫助的。」

關於飲食哲學，Coco Rocha的原則竟是不限制自己的口腹之慾！「我非常喜歡好的食物，我並不是一個會說出『這禮拜已經吃了義大利肉醬面、所以不能再吃其他美食』這種話的人；很多人看我分享美食照，心中的想法可能是她纔不會真的吃下肚，事實上我會。」

在飲食內容方面，Coco Rocha強調選擇健康的食物雖然是維持體態的一大要點，但是「享受食物」也很重要；Coco Rocha本身非常喜歡綠色果汁、沙拉等餐點，因此對她來說，她可以抱着享受的心態享用這些食物，但是她也強調，沒有必要每餐都強迫自己只能吃這些東西，還是可以有些變化，除了上述的健康食物外，她也非常喜歡義大利肉醬面。

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