提高孩子專注力，一定要試試這3個超實用技巧，學習效率翻倍

孩子上小學後，家長們最關心的就是孩子的學習成績。

爲了提高孩子的分數，我們早起陪孩子早讀，放了學給他輔導作業，週末還要送他去補習班。

明明都已經這麼努力了，可孩子的成績還是在原地打轉，一點進步都沒有。這到底是爲什麼呢？

其實啊，真正拉開孩子之間差距的，是他們在課堂上的聽課效率。

這一點老師們深有體會。成績好的孩子，上課時眼睛和腦子都是跟着老師轉的。

因爲課堂上的聽課效率高，所以他們對知識的掌握程度好，課後寫起作業來毫不費力，還能輕鬆留出預習的時間。

反觀成績一般的孩子，上課時不過走神了5分鐘，後面的內容就聽不懂了。課後只能花好幾倍的時間來補這些漏洞，成績怎麼提得上去呢？

由此可見，對於小學低年級的孩子，學習習慣的養成可比分數重要多了。

而在衆多習慣中，最最重要的就是專心的習慣。

如果你家孩子學習時經常分心，寫作業時不是要喝水，就是要上廁所，再不然就是玩橡皮，那你一定要耐心看完今天的文章。

小樣媽會給大家分享3個超實用的專注力提高技巧。堅持用起來，孩子的進步會讓你很驚喜。

我們常會用“專心”或“不專心”來簡單地定義孩子。

但你知道嗎？孩子的專注力並不完全取決於他本身，而是會根據任務的難度，在一個範圍內波動。

換句話說，只要選對任務難度，不專心的孩子也能展現出專心的一面！

科學家通過實驗發現，當任務太簡單時，人會感到無聊。當任務太難時，人又容易分心、逃避。

只有任務難度適中時，才最容易激發人的動力，進而達到專注、高效的狀態。

這種效應放在孩子身上就是：作業太簡單了，孩子容易分心，作業太難了，孩子又磨蹭不想做。

那我們該怎樣調節任務（作業）的難度呢？教你兩個簡單的方法。

當你覺得學習內容對孩子來說太簡單時，就給他定時，讓他挑戰在規定時間內快速完成作業。如果成功了，就貼一顆小星星。

反之，如果作業比較難，我們就教孩子拆分任務。

本來要寫一張卷子的，咱們就分3次寫完。本來要背整篇課文的，咱們就一次只背一段。

兩個方法結合使用，孩子的學習效率和專注力都會有一個明顯的提升。

假設孩子今天的作業量是一個小時，你是不是希望他能專心地寫完全部作業，然後再玩呢？

如果你是這樣想的，那抱歉地告訴你，你會失望是很正常的，因爲這不科學！

對小學階段的孩子來說，他們一次的專注時間大約在15-30分鐘。

超過這個時間，孩子的大腦就會開啓“保護模式”，具體表現就是咱們最頭疼的——分心。

想要讓孩子保持專心，最科學的方法不是坐在旁邊監督孩子，而是讓他主動休息。

我們可以給孩子設定時間，以20分鐘爲一個單位，每學習20分鐘，就休息5分鐘，站起來喝口水，上個廁所，放鬆一下身體。

不過不能玩玩具、看電視哦，那樣孩子的心就收不回來了。

同時準備一個本子，記錄孩子的學習時間。每學習20分鐘，就畫一顆五角星作爲標記。

這樣做的好處是能在視覺上激勵孩子，幫助他獲得學習的效能感，進而提升孩子的學習動力和專注力，形成良性循環。

想要提高孩子的體育成績，我們會陪他練習跳繩、跑步。想要提高孩子的英語成績，我們會督促他背單詞、做閱讀。

想要提高孩子的專注力，同樣也需要做專項訓練，進行刻意練習。

如果你能和孩子每天拿出10-15分鐘的時間來專門訓練專注力，堅持1-3個月的時間，孩子的進步會很明顯。

具體怎麼幫孩子訓練專注力呢？方法有很多。

比如讓孩子玩走迷宮、找不同的練習。

走迷宮的遊戲相信大家都很熟悉。要求孩子找到圖紙中唯一一條從起點通向終點的路線。

不僅能鍛鍊孩子的專注力和耐心，還能提高視知覺能力，專治孩子馬虎粗心。

找不同遊戲就是大家熟悉的找茬遊戲。給出兩幅相似的圖片，孩子需要仔細觀察，在儘可能短的時間內，找出兩幅圖的所有區別。

除了走迷宮和找不同，家長還可以陪孩子玩拼圖遊戲、棋類遊戲，堅持做呼吸訓練，多去戶外參加運動。

這些活動都可以提升孩子大腦額葉的功能，讓孩子變得專注，自控能力更強。

比起逼孩子刷題來提高成績，通過專注力的訓練提升孩子大腦的使用效率，纔是長期來看更有益的做法。