私密處又臭又癢？ 吃對「4大營養素」不再偷偷抓下面..
▲「妹妹」若沒保護好，容易反覆感染，又癢又黏讓人苦不堪言。（圖／達志／示意圖）
文／啾啾營養師
私密處反覆性感染，陰道分泌物或白帶量多，常常有異味或顏色黃綠，老是溼溼黏黏的讓人覺得不舒服，有時甚至會感到癢癢的或有刺痛感，到底從營養可以怎麼改善呢?
1.乳酸菌：能使陰道的pH值維持在3.8～4.2的弱酸性環境，可抑制致病菌過度繁殖，預防感染髮炎及老化乾燥的出現。
2.大蒜萃取物：因爲大蒜中富含蒜素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
3.維生素B羣：維生素B羣和體內抗體、白血球和補體的生成有關，所以適量補充B羣能提升免疫力，進而預防陰道炎的感染。
4.維生素C：增加體內白血球的吞噬作用和抗體形成，預防陰道炎的發生。
本文作者／啾啾營養師專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型，也擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。