身體長期疲勞不容忽視 或與5種疾病有關

本站體育12月2日報道：

跑者由於經常訓練，身體出現疲勞是很正常的現象，只要通過休息調整很快就能恢復如初。但是，如果通過生活方式的調節2周以上都不見好轉，跑者就要引起重視了，因爲長期疲勞或和一些疾病有關。

睡眠呼吸暫停綜合徵

這是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙。據統計，26%左右的30歲-70歲之間的成年人，都有這種情況。當咽喉肌肉放鬆，大腦沒有向肌肉發出正確的信號來控制呼吸，就會導致睡眠呼吸暫停。結果就是被迫醒來，睡眠中斷。而在早晨醒來時就感覺睡眠質量差，身體疲勞。

自體免疫疾病

當免疫系統錯誤的攻擊器官和組織內的健康細胞，就會導致自體免疫疾病，像狼瘡、類風溼性關節炎、I型糖尿病等。雖然這些疾病症狀各異，但有一個共同點，就是身體感覺疲憊。患上這類疾病時，身體處在炎症狀態，承受的壓力很大，所以纔會長期疲勞。

缺鐵性貧血

鐵是紅細胞的一部分，它能輸送氧氣至全身，幫助肌肉儲存和使用氧氣。如果沒有攝入足夠的鐵，血液就無法攜帶足夠的氧氣爲身體補能，結果就是身體愈發疲勞。所以，平時的飲食中跑者要注重鐵的攝入。

抑鬱症

抑鬱症是一種常見的情緒障礙，對身體、思想、行動等都會產生影響。抑鬱症的人通常感到悲觀、絕望，對很多事情失去興趣，感覺焦慮。同時，也會讓身體感到格外地疲憊。患抑鬱症的人大部分都存在睡眠障礙，更加重了身體疲勞。

2型糖尿病

2型糖尿病是糖尿病中常見的一種類型，是由於遺傳因素和環境因素共同作用導致的一類疾病，主要特徵是胰島素分泌不足和胰島素抵抗。胰島素的作用之一是讓血糖進入細胞內作爲能量來使用。當細胞對胰島素沒反應，血糖就被堆積在血管內，導致2型糖尿病。這種疾病的症狀之一就是身體疲憊，即使是將血糖控制住了，疲憊仍然可能持續。