上班久坐久站雙腿水腫? 三個動作快速消水腫，輕鬆擺脫浮腫困擾！

長時間久坐、久站工作往往導致腿部水腫的問題好睏擾，今天就要和大家分享3招，幫助你快速消除水腫，讓雙腿重獲輕盈的腳步和舒適的感覺。

圖片來源/canva

三個動作快速消水腫

開合跳：

分腿蹲：

波比操：

練出翹臀瘦腿消除假跨寬

兩腳寬距與髖同寬，腳後跟位子約莫在膝蓋下方。臀橋動作技巧:(1)想像有一條TRX你要往下拉。(2)腳往地板踩，臀部收緊。(3)力量往頭的方向走，記得腰不要過度往上頂。

大家都學會了嗎?! 無需任何器材，適合在辦公室或是家中進行，每天花上幾分鐘的時間，就能快速消除水腫，重拾雙腿舒適輕盈的感覺；祝大家都能擁有健康自信的體態，還想了解更多相關內容嗎，趕快訂閱關注女子漾吧!