壞心情退散！調查曝英國人10大秘訣 怪招吸睛

你平常習慣使用哪些方式改善自己的心情？（示意圖：shutterstock／達志）

日常生活遇到心情不好的時候，你會怎麼辦？吃美食、K歌、打牌？戳塑膠氣泡包裝紙、到院子裡拔草、講冷笑話？英國最近一項民意調查發現，82%的人擁有至少1種「相對奇特」的方法趕走壞情緒，自我提振心情。

英國《每日郵報》19日報導，這項調查對象爲2000名英國成年人，想了解大衆在心情低落時會用什麼方式改善情緒。調查顯示前10名包括：聆聽懷舊音樂（32%）、整理打掃（22%）、在車上唱歌（21%）、跟寵物狗聊天（17%）、開車兜風（17%）、獨自在家食跳舞（15%）、給花園除草（14%）、喝第一口茶時發出「啊－－－」的長嘆聲（13%）、洗頭（13%）、買香氛蠟燭（13%）。

前10名之中有好幾種頗爲特別的提振心情方式，前10名之外也不乏「怪招」，例如逛逛房地產網站、戳破塑膠氣泡包裝紙、講冷笑話、整理分類回收物。

英國這項調查發現，有些人心情不好時會去庭院花園除草，排遣負面情緒。（示意圖：shutterstock／達志）

將近4分之3（72%）的受訪者表示，人人都能展現自身獨特的一面時，這個世界讓人感覺更美好。這項調查由健達繽紛樂（Kinder Bueno）巧克力業者委託OnePoll.com進行，該公司還開發了一項工具，爲用戶提供多種奇特的方式改善心情。該公司人員朗戈巴迪（Andrea Longobardi）說：「無論在車裡唱歌，還是在屋子裡跳舞，我們想鼓勵大衆享受這些美好的時刻，爲平淡無奇的一天增加色彩。」

這項研究還發現，受訪的英國人每週平均需要自我提振情緒4次。58%的人表示，受訪當下就需要設法爲自己的生活增添更多色彩。在疲憊時、在天氣陰沉時需要提振情緒的受訪者，比例各爲45%、41%。利用自認非比尋常的招數之後，83%的受訪者的確感覺更快樂，86%認爲有助於提高整體幸福感，82%承認有助於減輕壓力。

37%的受訪者多年來陸續增加了新的「怪招」，49%認爲這些私房招數讓自己感覺獨一無二，高達74%的受訪者不會因爲用了這些改善心情的怪招而覺得尷尬。