跑步，記得一定要慢跑，慢走更好

地氣有蒸騰、有回落，人氣也一樣，有進有出、有開有合、有盛有衰。

咱們每天努力的把自己活成一片雲，活成一團好大好大的棉花糖。

太極拳有一個勢子叫雲手，一是腰帶手，二是慢慢晃、三是周身有云的狀態。

其實不會打拳的也可以練雲手，原地站着，兩手在身前畫圈就可以了。

記得：兩手上不過肩，下不過襠，收功時慢慢把氣按到丹田轉一轉，腰帶手就是走內圈。

第二、慢慢晃；這是修行的核心，修行一定要慢，如果您喜歡跑步，也記得一定要慢跑，慢走更好。

第三、雲的狀態；或者說，健康的狀態，就是周身要近乎炁的狀態。

道家講：有形若能成變化，細酒羔羊也上升。意思就是說別在有形之物上耽誤時間。

細酒就是一壺好酒，羔羊不是咩咩叫的那位，其實也是酒，古代用肉來做酒。

酒的古字就是個“酉”，這年頭啥都作假，也沒啥好酒了，字都加了三點水。

還有就是大漆的漆，古字也沒有三點水，是：桼，上面是木頭，下面兩撇是刀痕，下面流出的就是生漆。

細酒羔羊，那麼好的酒，也只是糧食的精，他們兜兜轉轉，最終都是往下走的。

咱們要練的，是炁，是無形的、虛無的，所以身心都要往這兒靠，組織在這兒！