爬山減肥消耗多少卡路里呢

爬山是一項非常鍛鍊人的運動，這個運動對於大家沒有太大的限制。所以我們在山上可以看到各種人來爬，爬山的減肥效果非常的驚人，能夠加快我們體內的新陳代謝。那麼你覺得爬山減肥消耗多少卡路里呢？下面我們一起去健身知識那裡看看吧！ 　　爬山減肥消耗多少卡路里呢　　具體消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有關係。一般的景區山地，按照4公里/小時的速度，一小時大概能消耗500卡左右。也就是說爬山兩小時能消耗1000卡了。這個熱量大概相當於一個100克的月餅的熱量。　　爬山消耗卡路里多還是跑步　　跑步速度和人的體重基數會影響消耗的卡路里，普通人以10公里/小時的速度跑步，一小時可以消耗650卡。 跑步和爬山這兩種運動，消耗卡路里並沒有優劣之分，如果加快爬山速度，消耗的卡路里就會增多，但是人也會更疲累。想要減肥，關鍵是看能不能持之以恆，而不是看單次運動所消耗的卡路里。

爬山是一項非常鍛鍊人的運動，這個運動對於大家沒有太大的限制。所以我們在山上可以看到各種人來爬，爬山的減肥效果非常的驚人，能夠加快我們體內的新陳代謝。那麼你覺得爬山減肥消耗多少卡路里呢？下面我們一起去健身知識那裡看看吧！

爬山減肥消耗多少卡路里呢

具體消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有關係。一般的景區山地，按照4公里/小時的速度，一小時大概能消耗500卡左右。也就是說爬山兩小時能消耗1000卡了。這個熱量大概相當於一個100克的月餅的熱量。

爬山消耗卡路里多還是跑步

跑步速度和人的體重基數會影響消耗的卡路里，普通人以10公里/小時的速度跑步，一小時可以消耗650卡。 跑步和爬山這兩種運動，消耗卡路里並沒有優劣之分，如果加快爬山速度，消耗的卡路里就會增多，但是人也會更疲累。想要減肥，關鍵是看能不能持之以恆，而不是看單次運動所消耗的卡路里。