內心強大的人，允許一切發生
最近刷到一個國外的視頻，老師繪畫課上，帶領孩子們講了一段話——
視頻中，老師說一句，孩子們跟着說一句，課堂上時不時傳來笑聲。
不少網友表示，跟着把這段話讀一遍，整個人也跟着鬆弛了幾分，嘴角也會不禁跟着上揚。
回過神來才意識到，我們似乎極少被如此教育過。
說到如何平復焦慮，很多人的應對思路都是“解決問題”，比如一個孩子因畫不好而焦慮，就會本能去想“如何才能畫得更好”。
其實除了“解決問題”以外，還有一個方法，便是像這位老師一樣，選擇“輕視問題”。
前段時間，好友小陸分享了一段他“瞬間走出焦慮”的經歷。
年初的時候他看到書店搞活動，加上他自己也在學習做自媒體，有發展副業的傾向，所以一口氣買了近30本書。
他計劃一個月看2-3本，到年底看完，這樣一來，今年就能非常充實地成長了。
然而事與願違，真正試着行動時，他一個月最多才看1本，家人還時不時催促他：
“你可得看完，不然可就浪費錢呀！”
眼看着進度嚴重落後，小陸變得愈發着急。
他到處詢問別人，該如何提升閱讀效率，他想盡了辦法，也試過參加讀書打卡小組，或找人督促自己。
可儘管他費盡力氣，效率也沒有太大變化。
慢慢地，他一想到看書就變得焦躁不安，甚至內心會感到自責：我爲什麼這點事都做不好呀！
直到後來，在一次和幾個老同學的飯局中，小陸的焦慮被瞬間撫平了。
當他說出自己的困擾時，旁邊的同學並沒有給他提升效率的建議。
相反，一位學霸同學表示：
“這很正常呀，我一年也會買許多書，其中完整看完的不到1/5，畢竟有的書寫得沒什麼水平，有的書也並不適合我，所以隨便翻幾頁就不看了。”
另一位同學又給出了一個新的視角，他指出小陸或許對做自媒體興趣並沒有那麼大：
“畢竟一個人在嘗試副業的路上，發現行業不適合自己然後做不下去，這也是常有的事。”
學霸又補充道：“通過這件事你吸取了教訓，下次就知道不用一口氣買那麼多，不就爲未來省錢了嘛！”
短短的一番話，小陸一下子釋懷了——對呀，不看不就好啦！
最終，小陸依然沒能提升讀書效率，但他的焦慮已經煙消雲散。
生活中，不少人都會遇到和小陸相似的情景。
一開始，覺得自己生活中出現了一個問題，哪怕費再大的力氣都解決不了，讓人焦慮不已。
多數人這時會認爲：我的所有痛苦，都是這個問題導致的。
可實則未必，真正痛苦的根源，是：我們把它視作一個“問題”。
以小陸爲例，買書沒看完，其實是一件很常見的事，但對他而言，這卻意味着諸多不好——
1. 自己是個沒有行動力的人；
2. 自己是個浪費錢的人；
3. 看書速度慢，說明自己腦子笨......
甚至他還會聯想到，就是因爲自己總是半途而廢，所以人生才一直沒什麼成就。
當他把如此多的含義都放到看書這件事上，那麼看書就會成了一個非解決不可的問題，同時就會變得越來越沉重。
於是，他也更難以行動起來，隨即自責也會加劇，形成了惡性循環。
如果觀察生活中那些容易焦慮的人，你會發現，他們似乎永遠都在解決問題——
自己拖延了，要解決；
同事不喜歡我，要解決；
我情緒上頭了，要解決......
乍一看非常上進，但實際上，背後充斥着的是強烈的羞恥感——
我認爲休息是羞恥的，所以要行動，不能拖延；
別人的“不喜歡”讓我羞恥，我需要討好對方；
自己會鬧情緒是羞恥的，所以必須隱藏起來......
當一個人的羞恥感極度強烈，那麼他就會覺得自己全身都是問題，永遠都需要解決。
所以，心理學中有一句有趣的話：問題是“解決”出來的。
當一個人內心對自己充滿羞恥，那麼他看什麼都會覺得是問題，所以問題永遠解決不完。
因此，這類問題的最終出路，並不是去解決，而是去接納。
最近刷到古典的一段訪談，他談到過去的一段經歷。
小時候，他被診斷有地中海貧血，在當時這稱得上是絕症。
當時媽媽詢問醫生，這病如果確診到底能不能治，醫生表示當時長沙只有一例活到了12歲，而且家裡人還是醫生。
言下之意，像古典這樣普通工人家庭的孩子肯定是治不了了。
正式確診的話，需要拿一根很長的脊髓針插入身體，抽出脊髓做檢查，媽媽非常於心不忍。
這時爸爸做出了決定：“我們不查了，就當孩子從未得過這個病。”
從那天以後，媽媽像失憶了一樣，再也沒有提過這件事。
哪怕古典有時候磕到碰到，生病感冒，她也從沒有往當年的絕症去聯想、去焦慮，而是就當孩子是個健健康康的人。
後來古典長大，已然確定自己沒有得病，一天他很好奇地問媽媽她爲何能做到如此。
媽媽回答了一句非常震撼他的話：“因爲沒辦法，就是沒關係。”
媽媽的理念樸實但又充滿智慧：對於管不了的事，不必去操心，畢竟沒有用，還不如無視它。
當一個人能夠領悟到這一點，那麼他的生活即將迎來巨大的轉折——
一方面，不再糾結內耗，變得輕鬆了；
另一方面，他將省下巨大的力氣，可以用去做別的事。
最近在脫口秀比賽中奪冠的付航，分享了自己小時候與父親的片段。
付航從小成績就不好，高考只考了254分，這換做絕大多數父母，都難以保持平靜。
一天，父親講了一段話，深深地影響了付航。
父親說：“付航，從今天開始，咱們家會一瞬間進入快樂世界。”
付航不解，問爲什麼。
父親抽了一口煙，說：
“進入快樂世界的唯一秘訣就是，孩子的父母深刻意識到，孩子不是這塊料。”
從那開始，父親不再強迫孩子在學習成材，而是開始大力支持他做自己想做的事。
經過了不斷的摸索、嘗試，付航最後找到了脫口秀這一條路，並慢慢開始綻放光彩。
無論是古典的媽媽，還是付航的爸爸，他們雖然並沒有展現出巨大的能力去幫孩子解決問題，然他們的允許、抱持，無疑給到孩子巨大的力量去面對生活。
看到這，或許有人會問：“難道對什麼都不在意嗎？那人還怎麼進步？”
確實，有的人就是某件事上極度追求完美，然後取得成就，像喬布斯因爲有着強烈的偏執，最終才創造出傑出的產品。
那麼，該如何判斷一件事到底要繼續追求完美，還是要放棄呢？
我想，有兩個指標可以作爲參考：
1. 這種追求給你帶來的更多是痛苦，而不是有效的進步；
2. 你已經很投入、很用力地去做了，可結果還是如此。
如果符合以上情況，那不妨讓自己放鬆點，把那些所謂“問題”放一邊，說不定會有意想不到的轉機。
其實，我們常常容易把問題放大——
讀書時，期末考少得了幾分，以爲一切完了；
戀愛時，和對象吵架分手了，以爲一切完了；
工作時，沒表現好被辭退了，以爲一切完了；
孩子作業沒寫，和自己頂嘴，以爲孩子這輩子完了......
然而，人並不會因爲這些事而真正完蛋，人生的容錯率其實是很高的。
文章最後，我想分享《西遊記》中一段容易被人忽略，卻又值得反覆回味的劇情。
師徒四人取到真經後返回東土，卻因爲忘記和老龜的約定，在通天河被髮怒的老龜掀翻，導致經書掉落水中。
唐僧辛苦半生所取得的經書，因爲這件意外而變得殘缺，他精神極度崩潰，問悟空該怎麼辦。
這時，悟空說了一句話，讓唐僧很快恢復了平靜——
“不妨事，天地本不全，經文殘缺也應‘不全’之理，非人力所能爲也。”
是呀，世界本就是不完美的，人會不完美、事情也會不完美，這本是常態。
縱使孫悟空有七十二般變化，也無法去改變。
而這段經歷，正正好好是第八十一難。
西行路上磨難重重，最後的考驗居然不是妖魔鬼怪，而是：接受不完美。
堅定決心，一路降妖除魔取得真經；
同時，也敢於接受經文殘缺不完整；
兩者結合，纔算是真正修成了正果。
去愛那個不完美，但卻最真實可愛的自己吧。
十點讀書開視頻號啦！
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本期解讀：《北平的秋》
作者 | 和小畏，來源：武志紅（ID：wzhxlx），微博：@武志紅。現於北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個城市開辦了武志紅心理諮詢中心。
主播 | 楚翹，治癒系主播。喜馬FM：楚翹_詩歌之王。
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