男子跑步8年，查出心臟病！醫生：他的錯，好多人還在重蹈覆轍！

跑步成爲了許多人熱愛的運動方式，跑步能變美變帥變好看，還沒身體倍棒吃嘛嘛香。

然而，前不久看到一則網絡新聞，卻給廣大跑者敲響了一記警鐘。

江蘇的50歲跑友劉先生，自 42 歲與跑步結緣後，便一發不可收拾。

他幾乎每天都要跑上 10 公里，8 年下來，跑量達到了驚人的 25000 多公里，平均每年 3000 公里左右。

這是什麼概念？

相當於每年要繞着標準操場跑 7500 圈！

他在各大馬拉松賽場頻繁亮相，堪稱嚴肅吃苦型跑者。

可就在某場馬拉松賽中，劉先生在 38 公里處遭遇了意外。

他的心率異常升高，心臟極其不舒服，只能無奈放棄比賽。

賽後，在恢復訓練中，心率升高的異常跡象也頻繁出現。

劉先生這才警覺起來，去醫院一檢查，被診斷爲房顫，這可是心臟病的一種，醫生指出這與他跑步過度以及長期的高心率有很大關係。

他的跑量實在是太多了。

每天 10 公里，8 年如一日，身體怎麼吃得消？

長期的高心率對心臟造成了巨大的負擔。

心臟就像一個發動機，老是高速運轉，能不壞嗎？

大家都想着要突破自己，追求更好的成績，卻忽略了身體的承受能力。

咱們普通跑者，可一定要量力而行。

有人可能會說，那我不跑馬拉松，不高強度訓練，是不是就沒法鍛鍊了？

當然不是！

適當有規律的運動，比如每週跑個三到五次，每次 5-10 公里左右，配合力量訓練，就能對身體產生多方面的益處，這個也不是絕對的，要因人而異。

既能增強心肺功能，又能提高免疫力，還能讓心情愉悅。

隨着年齡的增長，咱們更得把健康放在首位。

別爲了一時的成就感，過度消耗自己的身體。

要知道，心臟一旦受到傷害，那可都是不可逆的！

可能有跑友說了，我每週10公里也沒事呀，每個人的身體都不同，在自己能力範圍內，堅持一個原則：跑步雖好，可千萬別貪“量”！

所以，親愛的跑友們，讓我們記住劉先生的教訓，合理安排跑步計劃，享受跑步帶來的快樂和健康，而不是讓它成爲身體的負擔。

畢竟，能一直健康地跑下去，纔是最重要的！

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