瞭解一下維生素C的水果

女性在懷孕時期，如果平時飲食上不注意。或身體本身不好。營養上跟不上去，就可能造成常見的缺鐵性貧血。孕婦要是產生了缺鐵性貧血，就會對胎兒造成發育上的影響。所以這個不能馬虎，如果懷孕期間出現了缺鐵性貧血的症狀，可以吃什麼樣的食物來調理呢。

孕婦是最容易患上缺鐵性貧血的人羣。孕婦貧血對自己和胎兒的傷害都很大，容易導致胎兒發育不良，甚至會引起早產或死胎。因此，對於鐵缺乏造成的貧血，日常飲食最重要。那麼貧血的孕婦吃什麼補血好呢?

女性懷孕期間如果頻繁出現勞累、疲倦感或者臉色蒼白，暈眩等症狀，這或可能是患上了缺鐵性貧血。專家指出，孕婦發生貧血有時是受生理因素的影響，也或可能是或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起的。其貧血的症狀可以在妊娠期的任何時候出現，得引起足夠的重視。

對於輕度貧血的孕婦，首先得改善飲食結構，及時給身體多補充些鐵質。動物肝臟、血豆腐以及瘦肉類等食物，它們的含鐵量比較高，吸收率也好，經常吃對防治孕婦貧血是十分有好處的。

菠菜、黑木耳等蔬菜的含鐵量雖然相對較低，但其中蘊含極其豐富的葉酸成分。臨牀研究發現，葉酸是參與紅血球生成的主要成員之一，過度缺乏的話也可引起混合性貧血。因此，患有貧血的女性在懷孕期間除了食用含鐵量豐富的肉類之外，也可多吃些新鮮的蔬菜。

富含維生素C的新鮮水果，對在一定程度上能促進身體對鐵的吸收。比如：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。因此，建議貧血孕婦每日食用。

溫馨提醒各位準媽咪，當貧血症狀嚴重時，適當口服一些鐵劑治療也是非常有必要的，但劑量不要過大。

以上就介紹了關於孕婦在懷孕期間缺鐵性貧血，可以吃到一些食物來改善症狀。孕婦的貧血用食物的療法算是比較安全的方式，對孕婦自已和胎兒都不會產生什麼負面作用。所以一些孕婦一但發生了貧血就想會到用食物來治理。