李沁：自得其樂
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良好的精神狀態和親密關係，對身體來說，或許比任何“靈丹妙藥”都管用。李沁認爲好狀態是身體與心靈都安住於當下，清楚知道自己想要的是什麼，知足常樂。
闊別五年後，李沁與《慶餘年》劇組的原班人馬在橫店久別重逢。這是她第一次跨過漫長的時間，回到續作，出演同一個角色林婉兒。每次進入又離開角色的過程，帶領李沁體驗不同人物的思考和行爲方式，“經歷”的故事夠多，思考維度也被打開。歷史人物身上厚重的時代烙印，與現實鬥智鬥勇的昂揚生命力，幫助李沁獲得了健康、豁達的精神狀態。
幾天前，李沁騎着共享單車在北京三里屯的林蔭道遊蕩，風拂過臉龐，沐浴在北京初夏的陽光下，恍惚之間，她覺得回到了小時候騎自行車的感覺，“舒服”。有些時候，她沿着亮馬河畔隨心所欲地漫步，走走停停，觀察坐在河邊的人們野餐、喝咖啡、談天、放空，或是游泳、划槳板……“人需要一些鬆弛的生活時間，不能一直緊繃”，她說。
李沁喜歡過充滿彈性的生活，發條不必擰緊，時鬆時緊反而自在。“當你在一個空間裡，如果身體的觸覺沒有安住在當下，你不會吸取到生活裡最有營養的部分”，就像她騎着單車在城市裡遊蕩，望着爬出圍牆的花與林蔭道的綠籬灌木，與路人擦肩而過，這些細微時刻都讓她捕捉到一份愉悅感。“生活，只要你用心，總是會有很多有意思的、能帶給你小確幸的事，在那一刻，覺得很愉悅。我想讓自己一直保持這樣的心態，專注於感受當下的每一個時刻。”
採訪中，李沁的開放與活力隨處可見。談起身材與容貌焦慮，尤其作爲演員，做着一言一行都會被鏡頭無限放大的工作，可曾承受過壓力？李沁笑了，接着，加快的語速開始拒絕某種主流且整齊劃一的審美，“每一位女性都有不同的美。美的標準是多元的，只要你自信、樂觀、健康，就是美好的，要接受自己”。
就像身體逐漸邁向衰老，在她的眼中，這是一件恐懼、害怕都沒有用的事。她表示“不同年齡，不同狀態會讓你整個人呈現的質感也不一樣，不要過於焦慮，焦慮不能給你正向積極的能量，反而當你去面對它、擁抱它的時候，它會給到意想不到的正向能量”。
她想得明白，話裡話外透着氣定神閒：“你要很清楚地知道自己的優勢和劣勢，在此基礎上，根據自己的條件去突破、改變，但你永遠不可能成爲另一個人。我接受多元的文化，不會羨慕任何人，會去欣賞別人，向他人學習，但不能把自己完全丟掉。”
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李沁不會在言談間鼓吹些什麼，她認爲每個人都有適合自己的健康生活，自己的分享僅供參考，重要的是，“你所要做的是尋找到適合自己的生活”。大多數時候，她更像一位只受好奇心驅使的體驗型選手，想去嘗試讓她興趣盎然的事：空中瑜伽、衝浪、露營……這些被列入榜單卻遲遲未能完成的，還有一直心心念唸的滑雪。她喜歡相對溫和的運動：散步、靜坐、有氧運動，有空的時候， 她會跟自我對話。
“心流時間是最小的自我對話”，李沁把獨處的時光看得珍貴，覺得那是保持好情緒的重要方法，不管是思考過去、當下或未來的事，安靜的獨處都能治癒她，也能幫助她在遭遇困惑時梳理出新思緒。“人生永遠都是在一個升級打怪的過程中，”她說，“每個人在不同階段都會有自己的心理困境。小時候，困境在於如何去掌握表演，更好地去演好角色；到了一定階段，又開始覺得，如何才能更好地塑造不同的角色，這又是另外的課題。進入現階段，又在想：如何可以塑造一些代表作的經典角色。成長過程肯定是充滿荊棘的，沒什麼事情一上來就特別完美。只跟自己做比較，就會變得更專注。”
在步履不停的前進中，逐漸強大的內心，才讓她得以在現在收穫莫大的安寧。“只要在當下拼盡全力，去努力做好這件事了，就沒有遺憾。哪怕回過頭看，那是因爲你走過這些路，你才能看得明白，但你在那個當下只能做到這樣。這或許是成長和生命本身的意義。”一點點向前遞進的，還有她對健康關係的判斷，無論是親情、友情或愛情，“最好的親密關係是可以讓你做自己，讓內心可以保持孩子般的純淨。這很難，但往往也是最好的關係，它讓你的內心非常健康，對方給的愛，不是控制，不是佔有，而是讓你自由地生長。”
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“現階段是最好的自己，知足常樂，偶有焦慮，懂得安於當下的每一個時刻，都是最重要的，最無法複製的。”她說，“迴歸到身體和自我，其實是你的身體和心靈彼此配合，一塊兒成長，一塊兒進步，最終讓你反觀自己。”
以往拍其他戲，在開機前，她會沒來由地覺得緊張，只因跟新角色、導演和對手演員相處需要彼此瞭解和熟悉的過程。而拍《慶餘年》第二季的時候，她很快被熟悉的信任感包裹。開機第一天，李沁與李小冉同演重場戲，在這部古裝科幻權謀劇裡，她們飾演一對權傾朝野卻關係隱秘的母女，“一看見對手演員，我的腦子閃現在第一季中我們特殊的母女關係，以及我對她的情感積累，心裡有真實的涌動。幸好，拍第二季的時候，有第一季的相處作爲鋪墊，一上來就可以抓住情感點，也能感受到演員、團隊之間的默契。”
作爲林婉兒歸來，李沁直言自己將當下對生活的感受代入到角色裡。戲外的她，在過去五年接連爲觀衆帶來諸多新作，“無論生活的閱歷、表演的理解，多了新的認知和成長”。而戲裡的她，對家國大義和愛情、自我都頗有主見的林婉兒也迎來了蛻變，人物的厚度隨着故事主線變化愈發豐富。李沁喜歡劇組的氛圍，“創作嚴謹，相處輕鬆”，還開玩笑說起“小范大人”張若昀在劇組給大夥兒開小竈做飯的趣事，“小范大人每天中午給大家做飯，有時是涼麪，有時是烤羊排……今天誰有戲，大家一起去他的小食堂吃飯，無形之中增加了默契。”
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出道十餘年，李沁在不同的人生階段演過形形色色的女性，不一而足，用她的話說，這些發熱發亮的角色對她的身心靈都產生了作用力。“飾演的角色會反哺到你自己身上，包括她們的人生態度、爲人處世的方式，或是帶給人的一種正向的精神能量。我覺得演員跟角色是共生的，彼此依附，共同成長。”
多年前，她被大導李少紅選中，迎來了演藝生涯的第一個角色，《紅樓夢》中的少年薛寶釵。時至今日，談及此處，她說那是一個重要的、里程碑式的角色，“對初入演藝行業的菜鳥而言，一切都充滿未知，充滿挑戰，要靠自己去摸索”。後來，她出演作家陳忠實筆下經典名著《白鹿原》中的田小娥，這個活在複雜的時代背景下、不曾被命運厚待過的女人有着坎坷悲劇的一生。李沁多次透露，那是她演過的最難的角色，“對當時的我來講充滿難度，很難演繹。我需要花時間沉浸在角色的世界，然後去打破自己重新塑造角色。這部戲對我的影響非常大，當要塑造那些跟自己本身個性反差極大的角色時，我需要理解她的所作所爲，站在她的角度思考，最終成爲她。”最終，李沁憑出色的演繹迎來了外界的讚譽。近年，從《人生之路》《追風者》到《慶餘年》第二季，李沁都在戲裡展現了不同時代的女性風貌，雖各有差別，但大多親切溫柔、不卑不亢，頗有力量感。
有些時候，演員過的是高濃度的人生，拍一部戲，在短短几個月的時間去體驗、感受角色的一生，必須放大天性裡的敏感去感知世界。每次完成一場情緒大開大合的表演，李沁常常覺得身心俱疲。她說：“你大哭一場以後，是不是有種整個人完全泄掉的感覺？演一場重場戲的情感濃度是很高的，下戲以後，整個人會覺得疲憊，不想說話。睡覺是解壓最好的方式之一。”
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她說起自己最難出戲的角色，是剛接觸表演時出演《守望的天空》中的葡萄。那時年紀小，沒有過多表演技巧，全憑真心投入，殺青後，爲了從角色中脫離，李沁會有意讓自己休息兩三個月，“停一段時間，專注於當前生活，放空”，以期獲得心靈的平靜。李沁喜歡親近自然，有時也會去海邊待着，“把疲憊和焦慮都忘記，什麼都不去想。去一個新環境會覺得放鬆，還可能經歷心靈的洗滌，慢慢地，再回到你的生活當中。每個人都可以找到適合自己的方式來解壓。”
一部戲的完結，從來都不是終止於殺青的一刻，而是抵達觀衆的時候。“一年過去，你會有新的思考和成長，再去回顧，總是對自己扮演過的每一個角色留有反思。當你擁有上帝視角，就會用審視的態度去看待當時的角色。這樣也好，鞭策自己不斷努力。” 李沁說，一部戲從表演到播出，大多時候都間隔很久，但人的閱歷和見聞不會在等待期止步。
攝影: 謝天
編輯：張靜 Mia Zhang、馬儒雅 Maya MA
造型：向準 William Song
統籌編輯：李都 Du Li
化妝: 薛冰冰
髮型: 劉濤
執行製片: Yoyo、沈鑫（C·SIDE）
服裝統籌: 阿雲
時裝助理: 郭曉君、郝薇
場地提供：聲音藝術博物館
設計：樂樂