老人退休了之後，就算退休金很高，有5件事也不能去做！

對於退休後的老人來說，更應該注意保養自己的身體，因爲退休的時候比較容易，不用像年輕時候那樣拼命工作，現在可以有更多的時間去做自己想做的事情，但是，如果要做任何事情，都要有動力，這是建立在身體健康的基礎上的。

1、過度飲酒

已經退休的老年人最好還是少喝點酒，現在很多人都是靠飲酒來得病的，長期的飲酒對肝臟的傷害也是最大的，由於肝臟負責酒精的代謝，會對肝細胞造成損害，不僅會引起酒精肝、脂肪肝等疾病，還會引發肝癌。也有一些人，患了慢性病，比如心臟、腦部等，都會出現血管病變。這是一種對健康有害的行爲，要拒酒，可不能喝酒。

2、經常生氣

做一些修身養性的事情，儘量讓自己的心境處於一種愉悅的狀態，在日常生活中，沒有什麼事情就會讓人感到快樂和舒服，若是一直沉溺於負面情緒之中，老是爲了一些雞毛蒜皮的小事就變得焦慮、憤怒、激動，整日鬱鬱寡歡，這種消極的情緒會使你患上精神疾病的機率大大提高，同時也會影響你的內分泌，加速你的衰老。人到了晚年，要保持好心情，要放輕鬆。

3、久坐不動

儘量在閒暇的時候多出去走走，哪怕是做一些低強度的運動，也會有一定的效果。很多70歲以上的人，都喜歡宅在家裡，認爲休息是最好的方式，但他們並不知道，生活是需要運動的，如果有規律的運動和充足的運動，不僅可以提高身體素質，還可以調節血脂、血糖、血壓等多項指標，還可以提高人體的機能。

若要保證骨骼關節靈活健康，試着每日補充它：當年紀隨着歲月的上升，人體各個部位的技能都開始走下坡，尤其那些40歲以上及中老年朋友，骨骼關節的重要性越發重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽菸喝酒不運動的話，大概率會加速關節骨骼等問題的發生直接影響生活的質量，若想改變調理，可每天適當補充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍貴的骨膠原蛋白肽和水解膠原蛋白及乳礦物鹽等，這些物質通常被認定爲骨骼中重要元素之一，每天補一補可減速骨骼衰老，重建骨骼促織增加骨質質量，減少骨骼問題發生的概率，恢復關節靈活，降低骨質流失至正常水平。骨骼問題大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活應注重養護，防止意外發生影響生活質量，提升幸福感，不讓子女更多操心，另外飲食方面也要適度清淡適量，避免大魚大肉過度飲食，同時保證每日膳食纖維及水果的一定攝入，每天維持運動但也要量力而行。

4、大吃大喝

別再像以前那樣大吃大喝，該吃什麼就吃什麼。現在很多人都說病從口入，主要是因爲不知道如何吃東西，吃得太多，容易引起疾病的侵襲，比如愛吃宵夜、暴飲暴食、節食、三餐不規律等。要知道正確的飲食方式，並且遵守，可以供應營養物質來維持生命活動，並且多吃一些，就會更加的健康，預防一些由於飲食不當而產生的疾病。

5、晚睡

要掌握科學的作息方式，儘量做到每天有規律的作息，按時睡覺，並且提高自己的睡眠質量，保證自己的睡眠質量，保證身體健康，精神飽滿，身體素質也會得到提升。有些人喜歡熬夜，晚上睡得很晚，就像小時候那樣，長期熬夜會使人的身體每況愈下，很多人都會因爲老化而變得更快，再加上他們的年紀越來越大，這些不良的行爲也會導致他們的健康出現問題，比如肝臟、大腦、心臟等很多內臟器官，在熬夜之後都會出現功能下降，所以說，科學的作息是維護身體最好的辦法。