懶得吹乾頭髮就入睡 醫師警告:3大健康問題等着你

睡前洗頭洗澡,你是否常常沒把頭髮吹乾就上牀睡覺?醫師警告,這個壞習慣很可能帶來三種健康問題。(示意圖:shutterstock/達志)

幾乎所有人都曾有沒把頭髮吹乾就睡着的經驗。這在醫師眼中算是超級不健康的行爲,不僅影響頭皮、頭髮健康導致掉髮,還可能讓細菌在臉部皮膚繁殖導致紅腫發癢,甚至引發呼吸道疾病,不可不慎。

英國《每日郵報》報導,在美國華府執業的皮膚科醫師佘柏(Noelle Sherber),細菌、病菌在溫暖、潮溼的環境容易繁殖,倘若在頭髮溼溼的情況下就寢,病菌就會在人們睡眠期間於頭皮生長繁殖,轉移到枕頭、牀鋪,引發一連串問題,「最常見的就是皮屑芽孢菌(馬拉色菌,Malassezia),它會蓄積於頭皮,導致頭皮片狀剝落,會被誤以爲是頭皮屑」。如果引發毛囊炎,就會導致頭髮脫落,毛囊炎可能反覆發作嚴重時恐致永久掉髮。

馬里蘭州皮膚科醫師羅尼(Ife Rodney)則提醒,頭髮沒吹乾就睡着,容易導致頭髮斷裂,因爲潮溼狀態的頭髮比較缺乏彈性,變得更脆弱,因此就寢前務必徹底吹乾頭髮。此外,這種壞習慣也會導致頭皮屑問題更加嚴重。

這種病菌也會導致頭皮、臉部、上半身長出發癢疼痛化膿的痘痘或膿皰。佘柏表示,她在臨牀遇過這類患者,一問之下發現患者睡覺時臉部接觸到潮溼的枕頭,「因爲睡覺時頭髮是溼的」。

醫師建議最好養成頭髮吹乾再就寢的習慣,否則容易引發皮膚、掉髮、呼吸道等問題。(示意圖:shutterstock/達志)

除了皮膚與掉髮、斷髮問題,帶着潮溼的頭髮上牀睡覺還可能引發呼吸道問題。美國紐澤西州皮膚科醫師瓦瑟夫(Cindy Wassef)表示,頭髮溼溼的就睡着,枕頭與寢具容易處於潮溼狀態,這可能導致黴菌滋生繁殖,對呼吸道產生不良影響。

羅尼說,倘若睡前實在沒辦法把頭髮完全吹乾,蓄長髮的人可以把頭髮綁成鬆散的馬尾,或者選用絲綢或緞質的枕頭套,藉由減少摩擦的方式減少對頭髮的傷害。裹着材質柔滑的睡帽也有類似保護效果。

除了頭皮、頭髮護理,醫師提醒,別忘了定期清洗枕頭套,這是細菌溫牀,應該每週更換清洗。