快走15分鐘 降低想吃巧克力的慾望
一項研究指出，如果想抗拒巧克力的誘惑，散心15分鐘能使人們少吃近50%的巧克力。
根據《LiveScience》報導，研究人員英國艾克斯特大學（University of Exeter）教授泰勒（Adrian Taylor）說，工作時把巧克力等高熱量食物當點心享用，不僅會成爲一種習慣，而且日積月累還會導致體重上升。
所以她和其他研究人員決定研究，看看運動是否能夠抑制人們想吃巧克力的渴望，他們找來78名嗜吃巧克力的民衆，暫時戒掉巧克力2天，並將受試對象分成4。
其中2組人先在跑步機上快走15分鐘，接着得在模擬的工作環境下，完成工作；前者被分配到簡單、壓力低的任務，後者則必須完成難度較高的任務；而另外2組受試者，以休息取代快走，然後再開始完成與前2組相同的工作量。
結果發現，從事快走的組別平均吃了約15克巧克力，相當於一小條巧克力棒；以休息代替快走的組別，則吃進約28克巧克力。
▼研究顯示快走15分鐘，能降低想吃巧克力的慾望。(圖／翻自foxnews)