苦練！全紅嬋減肥訓練曝光，陳若琳：恢復巔峰可能需要半年以上

跳水奧運冠軍全紅嬋如今在北京跟隨跳水隊進行冬訓。央視《五環之約》欄目採訪了迴歸訓練的全紅嬋。目前全紅嬋還在主抓減肥訓練，每天跑步、游泳以及蹦跳。全紅嬋主管教練陳若琳認爲，全紅嬋恢復正常比賽狀態需要一兩個月，而恢復巔峰狀態可能需要半年以上。全紅嬋在冬訓中練得非常刻苦。

全紅嬋在國慶節假期過後回到跳水隊集訓，她面臨一個大任務就是減肥。巴黎奧運會過後，全紅嬋兩個月左右的時間沒有系統訓練，小臉圓了一圈。全紅嬋的訓練是經常在跑步機上完成的。“減肥，每天都在跑步，然後去練練力量，游泳，跳跳倒下，每天都是這樣。”全紅嬋表示。

這樣的訓練很枯燥，全紅嬋表示每天坐班車回公寓的時候很開心，可能是覺得又熬過了一天。迴歸訓練之後，全紅嬋的飲食進行了控制。“有時候覺得自己都吃過了，就不太想吃。然後回來減肥的時候，就恨那個時候怎麼沒再多吃一點。”全紅嬋笑着說道。主持人特意詢問全紅嬋，現在有什麼特別想吃的。全紅嬋調侃了樊振東：“東哥（樊振東 ），他怎麼還沒請我吃叉燒肉啊，現在都吃不了。”全紅嬋一邊說還一邊做了個鬼臉，太可愛了。

主管教練陳若琳在嚴格監督全紅嬋訓練。全紅嬋在彈網上進行彈跳訓練的時候，陳若琳批評全紅嬋大腿上都起褶子了。這是全紅嬋體重增大了的緣故，全紅嬋也表示自己跳得沒那麼高了。

全紅嬋仍然需要一段時間進行恢復。“恢復的話我覺得可能需要一兩個月。恢復巔峰的話，我覺得需要蠻久的，可能需要半年以上。”陳若琳表示。

關於新的奧運週期調教全紅嬋，陳若琳表示：“這個週期主要靠她自覺吧。畢竟大了，不可能像以前那麼嚴厲了，加上可能馬上進入叛逆期，需要換一種方式對待。以前需要嚴厲一點，現在需要哄着一點。”

新的奧運週期，一切重新開始。全紅嬋要想回到巔峰狀態，還需要進行刻苦訓練。明年全紅嬋有全運會任務，而全運會在粵港澳舉行，全紅嬋屬於東道主隊員，她的爭冠壓力不小。