近7成學齡前兒童3C常陪伴 專家給2原則守護視力

國民健康署提醒，兒童在12歲前應掌握「遠視儲備量」，並注意用眼30分鐘休息10分鐘，每天戶外活動2到3小時，減少近視發生風險。（王家瑜攝）

現代人手機網路不離身，幼兒也受害！國內研究顯示，0到2歲幼兒使用3C產品的比率高達37.5％，2到6歲學齡前兒童更有近7成都在用3C產品，國民健康署提醒，兒童在12歲前應掌握「遠視儲備量」，並注意用眼30分鐘休息10分鐘，每天戶外活動2到3小時，減少近視發生風險。

國健署副署長魏璽倫表示，遠視儲備量是上天給寶寶先天的「存摺」，就看每個人如何使用，如果慢慢用就越晚近視，因此需要從幼兒園開始促進視力健康。教育部簡任視察張世昌說，3C世代之下，我們在國小到高中階段一直提醒學生要注意使用頻率，但如果能在學齡前養成正確的認知，相信效果會勝過到了國小階段纔不斷提醒。

嘉義大學幼教系教授葉鬱菁指出，她在南部縣市蒐集700多份樣本的調查發現，0到2歲、2到6歲兒童使用3c產品的比例是37.5％和68.5％，這麼高的比例下，讓人擔心的是視力保健觀念無法在家庭和幼兒園落實。重點在於父母對於孩子使用手機這件事，是否有覺察、能否有效的管理和控制，建議家長能以「不給」和「陪伴」爲原則，儘量延後給手機的時間，並且提供更多時間和孩子互動。

國健署自2020年起在幼兒園推動健康促進試辦計劃，將幼兒健康4大議題融入幼兒園日常課程活動， 包括視力保健、事故傷害防制、飲食營養及健康體能。2023年全臺有126家幼兒園參與，其中38家選擇視力保健議題，透過愛眼健康操、護眼存摺、親子講座、出遊望遠凝視等方式，將視力保健從幼紮根。

今年6歲、就讀新莊幼兒園大班的李小弟，運用在幼兒園學到的護眼知識，在家當起小老師。爸爸分享，兒子會提醒他「你手機看太久了！」「你要休息！」媽媽也說，有時候家長忙工作，就把小朋友丟給3C產品，時間久了就忘了，透過學校舉辦的活動，提醒了他們注意視力保健的重要性。

國健署婦幼健康組科長歐良榮提醒，每年應定期檢查1到2次視力，掌握遠視儲備量，並注意用眼30分鐘需休息10分鐘，每天戶外活動2到3小時。根據美國兒科醫學會文獻，建議2歲前儘量不要看螢幕、2歲以後每天看螢幕不超過1小時，可參考國健署出版「手機還我孩子不哭」手冊，針對幼兒使用螢幕產品常見10大情境提供應對策略。