間歇性斷食對減重沒用? 一文看懂間歇性斷食生理機制與副作用風險
延伸閱讀:
JAMA研究:早上7點吃到下午3點 間歇性斷食多瘦2.3公斤168斷食法「神話破滅」? 美心臟協會:減重效果不如「熱量限制」
原文出處:
https://blog.coolhealth.com.tw/2023/12/13/intermittent-fasting-weight-loss
相關資訊
- 間歇性斷食不會瘦 規律用餐是關鍵
- 斷食不是絕食!醫供「間歇性斷食」5大Q&A…完整攻略一次搞懂
- 減重「間歇式斷食法」超有效? 6大風險先了解
- 減肥+抗癌!間歇性斷食法正夯...醫曝「3種人」少用:嚴重恐致命
- ▣ 間歇性斷食168、186、204哪一種纔有效?
- 間歇性斷食恐導致心血管疾病?專家曝「驚人風險」
- 急性膽囊炎險送命 竟是不當間歇性斷食害的
- ▣ 「肥胖」與13種癌症有關!168間歇性斷食、生酮飲食適合你嗎?
- 低糖生酮、地中海、間歇性斷食 其實有禁忌
- 間歇性斷食期這樣動 瘦得更快更健康
- ▣ 減重名醫公開「168間歇性斷食」一週菜單 照着吃快速瘦下3公斤
- ▣ 「地中海飲食+間歇性斷食」有效護心!外食族掌握4技巧
- ▣ 間歇性斷食還是持續少吃?腸道菌羣當“裁判” 選出減重好方法
- ▣ 可提升「間歇性斷食」效果的5大秘訣!多吃菠菜、香蕉都有用
- 居家防疫體重失控?不只有168,這5種間歇性斷食法也能有效減重!
- ▣ 168間歇性斷食真能瘦?營養師:吃東西的順序更重要!
- ▣ 飲食遵循168、186、52是什麼密碼?營養師揭密間歇性斷食
- ▣ 「間歇性斷食期」能運動嗎?牢記4重點瘦得更快又健康
- 168間歇性斷食反變胖?營養師:因爲犯了2個錯
- ▣ Nature Aging:間歇性禁食延長壽命的機制找到了
- 胖子不知餓也不知飽! 「間歇性斷食」飢餓感再教育
- ▣ 超越生酮低碳飲食法的破壞性思維 間歇性禁食
- 最強鏟肉方法!營養師授「間歇性斷食法」5大優點:不用辛苦計算熱量
- 間歇性禁食雖能減肥 但會導致肌肉流失
- ▣ 168間歇性斷食適合你嗎?營養師曝:3種人別輕易嘗試
- 千年歷史的「間歇性斷食」 連30日白天不吃喝有4大好處
- 間歇性禁食有益健康 原因曝光
- ▣ 「爲何比平常容易累?」168間歇性斷食超夯 醫幫破解6大迷思
- ▣ 「間歇斷食」減肥又抗癌!營養師曝「3時間型態」這族羣空腹別亂試