健康你我他／有空多爬山 找回好身材

新的一年，我有空應該多往郊區山上跑，希望找回往日的好身材。圖／紀昭秀提供

每到假日，喜歡運動的先生總會不厭其煩地邀我到公園散步、慢跑、曬曬太陽。我千篇一律的回答：「平常工作繁忙，假日可以好好補眠，而且還要上市場買菜，哪有美國時間運動？」

先生不放棄邀我一起運動的念頭，從網路上查得許多醫師針對運動與勞動的差異做詳細比較的文章，還有規律運動的好處，不斷提醒衛福部提倡每週運動「333」原則，但我依舊不爲所動。

無計可施的先生，不得不拋出「身材走鍾」論來警告，半開玩笑地戲稱，我已從水蛇腰的美少婦變成水桶腰的歐巴桑。愛美是女人的天性，這樣的刺激，確實比較有影響力，當然謹記在心。

雖然沒能如先生的意，常和他去公園運動，但已養成不少好習慣，上下班搭車前後的路程儘量快走，午餐後到外面走動半小時，工作時常走來走去，「運動量」總算差強人意。

運動畢竟與勞動不同，勞動有壓力，有時還要趕工，常換來腰痠背痛，運動則可放鬆心情，紓解壓力及疲憊，養足精氣神，如果到郊外爬山，接受大自然美景及清新空氣的洗滌，更能拓展視野，讓人心曠神怡。

由於運動風氣盛行，各郊山步道設施相當完善，吸引不少民衆踏青賞景，新的一年，我有空應該多往郊區山上跑，希望找回往日的好身材。