減肥時必做過的五件傻事 以爲什麼都不吃就會瘦
「減肥」幾乎是每個女孩都做過的事，不管別人怎麼說，有一種胖叫「我覺得自己很胖」。雖然現今已有許多名人、書籍、網站教導大家如何正確減肥，爲了塞進那件XS號的牛仔褲，爲了不再被同學取笑，你一定有做過一些傻事。
減肥時必做過的五件傻事，你中了幾項呢？
1. 保鮮膜瘦身法
曾經很夯的保鮮膜瘦身法，相信許多女孩都偷偷在家嘗試過。例如，使用油類產品按摩雙腿、小腹後，裹上保鮮膜睡覺，睡醒就瘦了，但這真的有效嗎？經實驗證明，只是水分流失引發的「變瘦」錯覺。所以，想瘦腿的女孩們，還是乖乖地做運動吧！
▲裹着保鮮膜睡覺只能減水不減脂。（圖／翻攝自natureba）
2. 回絕所有飯局
這其實是一個不錯的辦法！這被歸爲傻事的原因在於，有些人會推掉全部邀約，搞得最後朋友都覺得他難相處，爲了減肥，而鬧得自己生活不愉快，何必呢？現在也有許多教大家聰明吃、輕鬆瘦的撇步，再不行，吃飽後和姊妹們去逛街，消耗卡路里也是不錯的選擇。
▲別爲了減肥，而失去與好朋友相處的時光。（圖／翻攝自pexels，以下同）
3. 催吐
減肥方法如果有最不健康TOP10，催吐絕對是名列前茅。不僅會造成食道和聲道灼傷，嚴重的話還會影響到牙齒健康，長久下來還可能引發憂鬱症。況且，你吃下去的食物，那也都是錢啊！吐出來多浪費。想要消化它，你有更多有效又不傷身的辦法，別跟自己的身體和錢包過不去唄。
4. 什麼都不吃餓到底
餓肚子並不會瘦，這句話大概已經聽了八百遍了，但總是有人不相信。簡單而言，一直不吃東西會降低身體的基礎代謝，直到你開始進食，一旦吃超過基礎代謝率，多餘的的熱量就會轉成脂肪儲存，恭喜你，又成功地讓自己「餓到變胖」了。
▲不吃只會更胖，女孩們別在執迷不悟啦！
5. 少量多餐變成多量多餐
少量多餐是提倡了很多年的減肥技巧，同時也是很容易造成悲劇的方法之一。除了「少量」因人而異之外，更多的人是一餓就吃，越吃越不知道節制，結果一整天下來，比三餐正常的人吃的還多。
▲演變成多量多餐跟每個人的自制力應該也有關。
那些年，我們爲減肥做過的傻事，回想起來覺得好笑，但是否仍有人正在做相同的事呢？若是有，快把文章分享給他，告訴他：「施主，回頭是岸啊！」