護齒迷思害你蛀牙！醫師警告 刷牙「3大錯誤時機」超傷

刷牙是保護口腔健康的好習慣，但很多人不知道，特定情況下刷牙反而更傷牙齒。（示意圖／Shutterstock）

每天早上起牀、晚上睡前各刷牙1次，這是普通常識。不少人特別注重牙齒清潔與口氣清新，吃完東西會立刻刷牙。英國一名牙醫師提醒，特定情況之下絕對不該刷牙，關鍵在於口腔處於酸性環境時，刷牙反而會導致蛀牙，時機完全錯誤，日常護齒務必留意。

英國《每日郵報》3日報導，在倫敦執業的牙醫師瑪努切裡（Shaadi Manouchehri）在IG發佈短片提醒1.9萬名粉絲，日常生活至少有3種常見的情況要避免刷牙，分別是纔剛吃完早餐、嘔吐過後、咀嚼甜食過後，這3種時候若是立即刷牙，就是直接磨損牙齒的第一道防線琺瑯質。她說，即使覺得很不舒服也要忍住，這時倘若馬上刷牙，會讓牙齒受損情況變得更糟。

瑪努切裡說明，胃裡的東西酸性很強，口腔也是。進食過後，口腔也處於極度酸性環境，口腔裡的細菌分解食物中的糖分時會產生酸性物質，酸性物質會溶解牙齒表面，這就是蛀牙的第一階段。

她表示，早餐吃完立即刷牙絕對不是好主意，因爲此時口腔酸性極高，刷牙過程會讓這些酸性物質在牙齒表面摩擦，牙齒是礦物質組成，酸性物質會磨損牙齒。

吃完甜食之後立刻刷牙也有蛀牙風險，瑪努切裡表示，享用甜食過後至少要等1小時纔可以刷牙，以免糖分分解產生的酸性物質在口腔到處跑，酸性物質摩擦牙齒會導致琺瑯質遭到破壞。

英國國民保健署（NHS）說明，含糖食物與飲料是蛀牙的主因。層層累積的牙菌斑會分泌強酸物質，導致牙齒受損，引起蛀牙。時間一久，牙齒會出現孔洞，還有白色、棕色或黑色的斑點。其他的蛀牙跡象包括牙痛，牙齒接觸冷／熱飲食或甜品時產生劇烈疼痛。