害「胸部光速下垂」6習慣曝光！愛吸菸、喝酒…彈性都沒了
▲年紀輕輕就擔心胸部下垂？要避免這些壞習慣。（示意圖／翻攝自pixabay）
胸部下垂在所難免，因爲隨着老化，乳房會漸漸流失膠原蛋白和彈性，胸部下垂也有可能是遺傳的，如果媽媽胸部下垂，那女兒胸部逐漸下垂的機率也會很高。此外，有些壞習慣也可能造成胸部下垂，或使下垂的狀況更糟，如以下原因。
1.內衣不合身會增加皮膚拉扯很多女性穿的內衣並不合身，且沒有意識到這點對胸部造成的傷害。如果內衣太鬆，就無法支撐胸部，讓乳房一直晃動，皮膚拉扯久了，就會下垂。
2.吸菸會加速老化吸菸會損害肌膚彈性，因此也造成胸部下垂。而且吸菸也會影響膠原蛋白生成及血液循環，沒有足夠的膠原蛋白及血液供給，肌膚就會加速老化，使胸部更快下垂。
3.曬太陽會產生皺紋胸部的皮膚和臉上的皮膚一樣需要防曬，尤其是乳溝，如果沒有做好防曬措施，UV會使胸部皮膚曬傷、老化，並導致皺紋、下垂。
▲運動內衣必須提供胸部穩定的支撐，避免下垂。（示意圖／pixabay）
4.跑步不穿內衣胸部會亂晃跑步身體晃動也會影響乳房，但不用因爲害怕跑步下垂而避免運動。只要確定運動內衣能爲胸部提供適當的支撐，並保持正確的姿勢，例如行走時擡頭挺胸，就沒有問題。
5.飲食和體重失控會影響皮膚飲食習慣不好，體重不斷反覆增減，會對肌膚造成負擔，特別是胸部的皮膚。這是因爲大幅減重後，皮膚會需要時間縮回來，若又再次發胖，那皮膚組織又會需要再度延展，而反覆的縮小、擴張，就會讓肌膚失去彈性。因此建議保持營養均衡，以維持健康的體重。
6.飲酒過量會使皮膚失去彈性喝點小酒可能對健康有益，但飲酒帶來的傷害恐往往大於它的好處。過量飲酒不只會使肌膚失去彈性，也會帶來其他健康問題，若不想要有鬆垮的皮膚、下垂的乳房，酒還是少喝吧。
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