過敏性鼻炎患者 應該如何避免接觸過敏原

門診經常有患者問醫生，要避免接觸過敏原，避免過敏性鼻炎發作，那到底該怎麼做？今天爲大家介紹10個預防過敏的方法。

常見過敏原有哪些

1.蟎蟲：是蛛形綱的微小節肢動物，廣泛佈於溫暖潮溼角落和灰塵多的地方，例如地毯、牀墊、枕頭、沙發和空調等。不只是蟎蟲本身，蟎蟲屍體、分泌物和排泄物也都是過敏原！

2.花粉：注意，玫瑰和月季等觀賞花的花粉一般是蟲媒花粉，通常不致敏！容易引起過敏的花粉是風媒花粉：如柳樹、楊樹和松樹等樹木類花粉，以及蒿草、葎草和豚草等雜草花粉。

3.動物：指動物的毛髮皮屑中攜帶的微小蛋白。

4.真菌：包括真菌的孢子和菌絲。

5.蟑螂：包括蟑螂唾液、軀體殘骸、卵鞘和糞便分泌物。

6.食物變應原：如牛奶、大豆、花生、小麥、堅果、魚、雞蛋、牛奶和貝類等。

預防過敏的方法

1.有效除蟎：蟎蟲喜溫暖潮溼，不耐幹，也不耐熱。所以我們要勤通風，保持室內清潔乾爽；牀上用品及衣物可通過暴曬、燙洗、熨燙或高溫烘乾等方法除蟎。還需清理蟎蟲的隱身地——如空調濾芯！

2.清除蟑螂：做好家裡隱蔽角落的清潔工作，及時清理髮黴物品。

3.避免養寵物：有人說，如果對貓毛過敏，那就養“無毛貓”嘛。這可不對！首先，無毛貓其實有細小毛髮；其次，動物過敏並非毛屑本身，而是毛屑上的微小蛋白。例如，貓引起過敏的是其體液中的微小蛋白Fel-d1，沾染了Fel-d1的毛和皮屑脫落飄浮在空中，人體吸入後就可能過敏。無毛貓本身也會分泌這類微小蛋白，誘發過敏！

4.外出注意事項：花粉季節外出需佩戴口罩，並避免在室外晾曬衣物，以免衣物上沾染花粉。

5.鼻腔清洗：花粉季節外出後，及時用生理鹽水清理鼻腔。

6.飲食調節：多吃蔬菜水果和穀類；如已明確對某種食物（如魚蝦等）過敏，則應避免食用；少喝含糖飲料；少吃發酵類食物。

7.運動：適度運動可促進腎上腺素分泌，從而抑制過敏。

8.自然環境控制：在室外需注意避免灰塵及有害氣體，室內需保持乾爽。

9.積極防治呼吸道感染：呼吸道感染性疾病容易誘發過敏性鼻炎。所以過敏性鼻炎患者需注意保暖，避免受涼。

10.避免冷熱刺激：過敏性鼻炎患者通常對冷熱空氣變化很敏感，比如突然從室內走到室外接觸冷空氣就打噴嚏、流清涕。所以，冬天出門儘量戴口罩，少吹冷風；夏天吹空調要注意避免冷風直吹。

（重慶醫科大學附屬兒童醫院耳鼻咽喉科 江英）

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