防曬有擦就好？防「曬黑、曬傷」大不同...醫師教你選！
▲防曬有擦就好？其實防「曬黑、曬傷」大不同！（圖／達志示意圖）
防曬油有擦就好？你知道「防曬黑」跟「防曬傷」要擦的產品不一樣嗎？醫師蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》分享防曬油知識，教民衆選擇符合自己需求的防曬油。他強調，SPF指標越高，防「曬傷」的效果越好，而PA和PFA越高，防「曬黑」的效果越好。
蒼藍鴿說明，一般防曬乳成分可分成物理性和化學性，物理性主要由二氧化鈦、氧化鋅等成分組成，可散射阻擋或吸收紫外線，雖然安全性較高，但也比較油膩，塗起來皮膚容易發白。
另外，化學性防曬分子是要被皮膚吸收後，吸收紫外光並將其轉化成無害的能量。和物理性防曬比起來，比較清爽不黏膩，但是容易引發過敏，因此敏感性肌膚的人不適合使用。
那防曬到底是要防什麼呢？蒼藍鴿指出，其實擦防曬主要是要防UVA和UVB，其中UVB可達皮膚表皮，是皮膚曬傷、變紅的原兇。而UVA則可達皮膚真皮層，會使皮膚老化、長皺紋。
蒼藍鴿進一步表示，SPF是針對UVB防護指標，例如SPF30%代表可以阻絕96.6%的UVB，數值越高效果越好。而其他如PA、PFA、IPD、PPD和UVA-PF都是針對UVA的防護指標。最常見的標示就是PA+、PA++和PA+++，一個「+」屬輕度防護，到了三個「+」則就是高度防護。因此，PA+越高「防曬黑」的效果越好。
最後，蒼藍鴿也提醒，防曬油出門前15-30分鐘擦第一次，出門後15-30分鐘補擦第二次，之後每2-3小時補擦一次。如果大量流汗、玩水或洗澡就要馬上補擦。而市售大部分的防曬乳多半是「物理性」或是「物理性加化學性」混合，民衆購買前一定要看清楚。