放風箏最好的季節，就是現在！（錯過還要等一年
提示：
A 和 B 都對！
不過，你上一次放風箏是什麼時候？不會和 K醬 一樣是小時候吧！
直到最近，K醬 才發現：
「放風箏」這件事，真的不應該是小孩和爺爺奶奶們的專屬，咱們上班上學，久坐、勞累、身心壓力都很大的人，真的好適合放風箏！
答應我，看着外面的春暖花開，草場鶯飛，一定不要錯過放風箏的季節啊！
放風箏，它是真鍛鍊身體！
而且不是枯燥得讓人時不時擡手看錶的鍛鍊身體，而是充滿樂趣，不知不覺練到了很多，甚至意猶未盡的那種！
不信？我們來拆解一下放風箏的快樂時刻：
1. 逆風奔跑
放風箏需要足夠的風形成順風環境，所以對於放風箏的人來說，就需要逆風奔跑。
這時候，就需要你對抗風的阻力，是不是有點像模擬力量訓練？
2. 持續跑步和折返
如果你是一個對放風箏的技巧還不太熟練的人，那麼恭喜你！鍛鍊的機會又多了一個！
你可能需要持續不斷地跑步，給風箏起飛創造上升的空間。
這爲了放飛風箏的往返跑動，簡直又完美模擬了間歇性耐力訓練。
3. 上舉手臂，控制風箏的角度。
就算風箏已經放到了天空，你也需要上舉的手臂和維持風箏上升的全身協調，還能夠鍛鍊全身的核心肌肉、腹部和背部肌肉。
看看！放飛一次風箏，是多麼複合、高效的運動！
圖片來源：Soogif.com
雖然每次放風箏時，活動強度、個人體重和放風箏的持續時間而有所不同，卡路里消耗數據也會因人而異。
但大約估算下來，放風箏 15~30 分鐘，差不多能消耗 100~150 卡。
一個下午多跑幾次，今天燃燒卡路里的目標就可以順利達成了！
燃燒卡路里只是「放風箏」的好處之一，放風箏更重要的好處是療愈身心！
真的真的特別適合長時間久坐、對着電腦屏幕的上工作的學生黨&上班族。
尤其是放飛一個喜歡的風箏
成就感堪比績效拿 S！考試拿 A！
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1. 活動眼部，緩解眼睛酸脹和視疲勞
大部分打工人&學生黨的眼疲勞，很可能是因爲一直盯着一個地方看，導致眼睛周圍的睫狀肌一直處於緊繃狀態。
而放風箏時，眼睛需要從近處的（手中線輪）到遠處的（天上風箏）來回轉換，這就能夠放鬆睫狀肌，緩解視疲勞。
並且，當眼睛聚焦在天空和更遠的物體時，對於長時間盯着電腦、手機屏幕的人來說，是緩解長時間近距離使用眼睛導致的視覺的疲勞的有效辦法。
光是看一會兒下面這張圖
都覺得眼睛放鬆了一些
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2. 放鬆頸部，打開肩膀
擡頭放風箏，極目遠眺，都是與「伏案工作&學習」完全相反的動作模式。
長時間低頭工作帶來的頸部緊張和疲勞，有可能導致頭前傾、圓肩駝背等體態問題。
放風箏時的擡頭看天，就像瑜伽體式中的低弓步式，能夠放鬆肩背，打開緊扣的肩膀，促進肩胸關節間的平衡穩定。
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3. 鍛鍊身體協調性和手眼配合
放風箏時，需要手、眼、身體同時協調配合，來控制風箏在空中的方向和高度，而風箏在空中的運動往往不可預測，需要快速反應來調整風箏的方向或穩定性。對於全身的協調配合、手眼反應能力，都有促進。
戶外放風箏還讓你有機會沐浴在陽光下，幫助身體合成維生素 D。真是一舉多得！
講到這裡，還沒有結束！
放風箏最最最最有趣的還真不是它的運動和健康屬性，而是能夠和朋友一起在陽光大好的週末一起去戶外活動！
你最想和誰一起
在明媚的春光下奔跑？
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約上你的小夥伴一起，去開闊的田野、公園或海灘，避開可能阻礙風箏起飛的樹木、建築和電線杆子。
K醬 作爲各位 Keepers 的網絡好朋友，先來分享一些自己的放風箏心得：
1.
新手可以先選擇一個易於控制的單線風箏，最好是一隻手就能握住控制線卷軸的那種。
2.
判斷風力，放風箏最佳的風力就是 2 ~ 4 級（爲了安全考慮，四級以上大風的時候建議不要放風箏啦！）
*簡單判斷：如果樹葉和地面上的小植物在輕輕擺動，你的衣服也開始輕輕飄揚，就是最適合出手的時候。
3.
通過調整線的鬆緊來控制風箏的飛行方向。如果風箏開始下降，可以嘗試拉緊線讓其重新升高。
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還有！！
放風箏的安全事項也要留意，因爲又細又堅固的風箏線真的可能化身「利刃」。
1. 放風箏時要選擇寬敞的非交通道路，注意周圍地面情況，路面要平整，沒有溝溝坎坎，事先觀察好運動範圍內的建築物情況，因爲在放風箏的過程中人總是在倒行，所以要特別注意防止摔傷。
2. 使用有明顯顏色的風箏線，避開建築物、樹木和行人，絕對不能在設有高壓線的地方和公路、鐵路兩側放風箏。
3. 放風箏時需戴好手套等護具，儘量避免頸部、面部和手指接觸風箏線。
*Keep 出品的訓練手套，自帶凝膠掌墊，也可以成爲你的「超強的風箏搭子」，：
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放風箏不難，見朋友也不難，快樂的同時還減脂解壓，療愈身心才最難得！
都看到這裡了，快把這篇文章分享給你想一起放風箏的人，找個風和日麗的天氣，一起放風箏吧！
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