多運動、喝助孕茶 打造好孕體質

計劃懷孕的夫妻，可定期進行溫和有氧運動，沖泡安神好孕茶。（本報資料照片）

臺灣每7對夫妻就有1對不孕，在未有避孕措施之下，經1年正常性生活仍未懷孕，便可定義爲不孕症，不孕並非等於無法懷孕，而是難度較高。從中醫角度看，不孕體質並非只是因爲腎虛一種，氣血虛弱、肝鬱、痰溼血瘀阻滯也會導致不孕，鼓勵計劃懷孕的夫妻，定期進行溫和有氧運動，也可沖泡安神好孕茶平穩心情、疏肝補腎。

翰鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰表示，腎虛型患者受孕的根本在於腎，通常卵巢早衰、高齡婦女或是有性功能障礙的男性會屬於這類，腎虛的男性會早泄或是陽痿，女性則會經血量變少，若屬陰虛型易出現五心煩熱，陽虛型則容易腰膝痠軟，較爲怕冷。

另一類型爲氣血虛弱型，因氣血不足，導致子宮卵巢機能減退，平時過度勞累、貧血或是習慣性流產的患者大多是屬於這類，月經常經血量稀少或是後期淋漓不止，且常出現頭暈、倦怠感明顯和手腳冰冷等症狀。

至於肝鬱型，容易出現經絡阻塞、氣機不暢，進而影響受孕，工作壓力過大、完美主義者或是多次嘗試懷孕失敗導致焦慮的患者多屬這類型。痰溼血瘀阻滯型的患者，會因經絡阻塞而難以懷孕，通常有多囊性卵巢、子宮內膜異位症或是輸卵管沾黏，如果又常吃膏粱厚味和甜食奶類的患者，痰溼的程度會更明顯。

周宗翰鼓勵計劃懷孕的夫妻，特別是久坐少動者，定期進行溫和有氧運動，如踩飛輪、滑步機等，不僅能夠疏肝解鬱，提升心肺功能，也有助加速體內痰溼血瘀的代謝。

飲食方面則避免過多高糖、高油和高熱量食品，可沖泡安神好孕茶，幫助平穩心情，疏肝補腎。民衆可取香附三錢、百合三錢、生地三錢、麥門冬二錢、枸杞子二錢、菟絲子二錢、大棗三顆剖開，放入鍋中，注入1000cc清水，大火煮開後轉小火續煮20-30分鐘後，過濾藥材後放溫飲用。