春夏交替空氣濁 預防哮喘纏上身

春夏交替，午間及午後是花粉飄散濃度最高的時候，哮喘病人要減少外出。（中新社資料照片）

游泳、太極、散步等運動對哮喘病人有益。圖爲晨運民衆打太極拳。（新華社資料照片）

誘發哮喘發作的一大因素就是上呼吸道感染。季節交替，氣溫不穩定，易引起上呼吸道感染。且氣溫的變化也可直接作爲刺激因子，打破體內神經內分泌環境的平衡，引起支氣管黏膜毛細血管擴張、氣道分泌物增加。

風大且氣壓偏低，使得工業性刺激物、灰塵、細菌、花粉、動物毛屑等變應原在低空播散並維持較高濃度，吸入呼吸道而誘發哮喘。

避油膩、涼性等食物

日常預防很重要

認識、查明和避免接觸過敏源，是防止哮喘病發作的重要措施。哮喘病目前暫時沒有治癒的良藥，只能控制發作。

合理飲食

首先要避免食用海魚、蝦蟹、涼性食物等食物，因爲海鮮含有異源性蛋白，容易引起變態反應。其次，避免油膩、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物，因爲這些食物會刺激咽部、氣道等，引起血管和肌肉的緊張、收縮或胃腸道功能失調。患者宜多吃富含維他命A、C、E及鎂、硒等微量元素的食物。哮喘患者最好戒菸戒酒，要多飲水，慎用藥物阿司匹林。

運動需遵循先慢後快

適度鍛鍊

適合哮喘病人的體育鍛煉有游泳、太極、散步、騎自行車和慢跑等；避免在寒冷乾燥的地方鍛鍊。因爲運動後由於呼吸次數增加，加重氣道水分和熱量丟失，可導致氣道黏膜滲透壓增加，氣道內冷而誘發支氣管痙攣；在運動的開始階段要遵循先慢後快的原則，切忌急於求成。

穿衣重保暖

衣服的材質不要選擇羊絨、動物毛皮衣物及化纖衣料，避免誘發哮喘發作。內衣應以純棉爲宜，面料要比較光滑，衣服不要太緊。

外出戴口罩

春夏交替時節，午間及午後是花粉飄散濃度最高的時候，要減少外出。必須外出時一定要要戴好口罩。

居室講衛生

哮喘患者居室要陽光充足，保持一定的溫度、溼度，空氣要流通。不養寵物，不養花，定期大掃除，清潔時注意不要揚起灰塵。牀上用品要經常燙洗，定期在陽光下照射，減少黴菌孳生。

（作者王碧輝就職山東濟寧中醫院）