春困是溼氣重？溼氣重危害大，5種方法助你祛溼

很多人在春天的時候都有個感覺，那就是困，整個人都覺得很累，總覺得腳上掛上了一塊石頭，拖得人都不願意動一下。

其實這沉重感就是體內有溼的表現，除了會出現疲倦春困的症狀，溼氣重還會導致食慾不振、腹脹、口臭、睡覺流口水、溼疹、大便粘、白帶異常、關節疼痛等，嚴重影響到人們健康。

溼氣重有什麼危害？

溼氣重不但讓人整個人沉重沒有精神，而且還會導致溼氣下注，引起帶下病、月經不調、陰道炎等多種婦科疾病，同時也會導致溼氣入裡，導致風溼關節炎，同時還會導致經絡不通、脾虛、影響身體排泄功能等。

溼氣重，試試這5種方法，助你祛溼

1. 多吃祛溼食物

食療對於祛溼有着無法替代的地位，想要祛溼，平時一定要注意多吃利水祛溼的食物，如炒薏米、茯苓、赤小豆、芡實、山藥、白扁豆等都是藥食同源的食材，平時可以直接泡水喝，也可以煮粥或煲湯，都有着非常好的祛溼效果。

另外平時多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、綠豆等清熱利尿的食物也有着很好的祛溼效果，而且還能減肥瘦身，一舉多得。

2. 多運動

很多人溼氣越重就越不願意動，從而導致溼氣越來越重。

其實平時多運動一下，促進血液循環，出一身汗可以將體內的溼氣更好排出體外。

而且溼氣重的人一般伴有脾虛，而運動還能起到健脾的功效，從而能加速溼氣消散。

3. 避免溼氣入侵的行爲

春天溼氣重除了天氣潮溼的原因，與個人的一些不良行爲有着非常大的關係，如淋雨、睡地板、洗頭洗澡後不及時擦乾、室內不注意通風導致過於潮溼、雨天經常外出、吹空調等都會增加溼氣入侵的機率，從而導致溼氣重。

所以平時一定要注意避免這些導致溼氣入侵的行爲，注意避免長時間處於潮溼的環境當中。

4. 避免不良飲食習慣

溼氣除了從外界環境中入侵，飲食不當也會導致脾虛，從而導致溼氣重。如平時過多吃生冷寒涼的食物、油膩的食物、辛辣刺激的食物、過甜的食物等都可能導致體內溼氣重。

所以平時一定要注意飲食清淡，那樣才能減少溼氣的生成，避免溼氣過重。

5. 物理排溼

促進汗液的排出是物理排溼的一個重要方法，如現在常用的泡腳、汗蒸等都是通過促進血液循環、促進汗液排出，從而達到物理排溼的效果。

但無論是汗蒸還是泡腳都要注意適可而止，因爲有些人在高溫環境中會出現胸悶、呼吸困難等不適，這時候一定要停止。

春天的時候春雨綿綿，空氣比較潮溼，更容易導致溼氣入侵，所以更加要注意祛溼，減少溼氣入侵的機率，才能保證身體健康。

參考：

1. 《祛除溼寒一身輕》 科學技術文獻出版社

2. 《中醫學基礎 新世紀第2版》 中國中醫藥出版社