成年人講合作，小孩纔想依賴

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週四中午12點10分

胡慎之關係心理

一起聊聊關係心理~

思考一下，我們是不是一個依賴的人，或者我們有什麼是需要依賴於他人、外界所給予； 我們一般依賴什麼？

比如，我們無法自給自足，會依賴於他人的照顧； 我們從小缺愛，會渴望有一個人來給予自己愛的體驗； 我們缺乏安全感，會寄希望於能夠給我們創造安全感的人； 我們不確定自己是怎樣的人，會期待他人的反饋； 我們的自尊感不夠穩定，會期望他人多給予我們尊重。

無論是物質上還是精神上，每個人都可以有適度依賴他人的需求。

如果一個人拒絕依賴任何人，可能他自身缺乏了信任他人、依戀他人的能力。

相反，倘若依賴一旦過度，意味着我們失去了獨立自主的能力。

在心理學上，有一個術語專門來形容極端依賴的現象，即共生。而建立共生關係的兩個人，就像是連體嬰一樣，不分你我，合二爲一。

然而這種共生關係的狀態，僅適用於新生兒時期嬰兒與媽媽之間的關係狀態。

之所以這麼說，是因爲人類幼崽是無法靠自己存活的，他們一出生便開始啼哭，哭是當下他們表達自己需求的唯一方式，除此之外，他們做不了任何事情，因爲他們既不會走，也不會爬，無法躲避危險，也無法自力更生。

在一歲之前，人類幼崽特別需要一個能夠全部滿足他們需求的、無所不能的照顧者去依賴，這個無所不能的照顧者基本上就是媽媽，如果媽媽拒絕了孩子的依賴，那麼這個孩子一定是活不下去的。

若是人類幼崽感受到依賴不能，內心便會瘋狂滋長恐懼，內在安全感便會越發匱乏。

所以在人類幼崽時期，依賴是必然的；而成爲完整成熟的個體，終將走向獨立。

這也是人類幼崽成長的規律，從共生走向分離個體化。何謂分離個體化，就是指一個人從依賴狀態走向相對獨立、自給自足的狀態，也意味着一個人能夠與依賴的客體以外的人建立關係。

倘若人類幼崽一直依賴於某個人生存，是無法完成自我的建立，並且內在必然會產生很多挫折感。

一般來說，促進人類幼崽完成分離個體化的動力有這三點：

第一點，當孩子的需求越來越多，而媽媽無法完全滿足孩子的時候，孩子會指向分離。

第二點，孩子對這個世界充滿好奇，有了探索世界的強烈願望。

第三點，依賴於他人的滿足太飄忽不定，容易讓人感到患得患失、恐慌或是不安；而依靠自我的滿足，是對自己的一種肯定、認可，因此孩子內心會有一個自給自足的強烈願望。

舉個例子：

你會發現，兩歲左右的孩子，總是樂此不疲地脫掉大人給他穿的襪子，然後再自己笨手笨腳地嘗試着給自己套上襪子，孩子在這個過程中，發覺自己動手更有趣、更有意思，於是對自給自足產生了極大的興趣與好奇感，並且從中體驗到獨立的樂趣。

孩子生命中體驗到的許多第一次，譬如第一次自己刷牙、第一次自己出遠門、第一次自己完成挑戰，都令孩子體驗到一種無與倫比的美好、體驗到自己具有力量、體驗到自給自足的自由感。

當然，人類幼崽要完成分離個體化也並不是一件簡單的事情，整個過程相當複雜， 人類幼崽會面臨向前掙脫與向後回退這兩種動力不斷地糾纏撕扯的兩難境地。

在成年人的世界裡只有分離，沒有拋棄。

但是在依賴的關係裡，分離意味着被拋棄。

親密關係裡，總有這麼一道經典的靈魂拷問：找一個更愛自己的人，還是找一個自己更愛的人？

對於有些人來說，他們想找一個更愛自己的人，實際上是想要依賴於他人滿足自己被愛、被重視、被照顧的需求，這樣的滿足，也許是一種補償，補償童年時那個缺愛的自己。

這樣的人很容易去建立一段依賴的關係，但是在依賴的關係裡，可能根本不存在愛。

一旦依賴的關係結束，他們甚至會覺得自己經歷了一次斷崖式分離，並且感到很痛苦，但是他們的痛苦並非是愛而不得，而是依賴不得，別人的出逃，讓他們感覺自己被 拋棄。

成年人講合 作，只有孩子纔想依賴。

當人們從依賴走向獨立自主，其實就是在追求個人的自我成長。

卻不乏有一些被矇蔽了雙眼或是被洗腦了的人，將習得更多依賴的技能錯當成自我成長。

他們在一些披着權威的所謂專業人士的教導下，幻想着通過建立一段依賴的關係去獲得想要的幸福感。

可幻想如同泡沫終將會破滅，因爲依賴於他人，我們每天體會到的都是恐慌。

爲什麼會體會到恐慌感？

當我們依賴於他人時，我們對自己的存在會有質疑，我們對自己的認同要來自於外界。

簡單來說，就是我不知道我是誰，我的自我認知，要依賴於別人對我的評價。

別人評價你這個人真的不錯，你會對自己多一絲認可；別人評價你情商真低，你會自我懷疑，自己是不是真的很糟糕。

我們依賴另一人，也就意味着我們的很多東西都要來自於他人。

可是爹有娘有不如自己有，靠他人不如靠自己。

最好的擺脫恐慌感的方式，就是提升自己的能力安全感。

因爲當一個人擁有足夠的能力安全感，就越是清晰自己的能力邊界，越能給自己安全感，也越能感受到世界的善意。

作者介紹

胡慎之，關係心理學家。

中國最有影響力的50位心理學家之一。

向日葵爸爸發起人。

向日葵心理諮詢創始人。

中國心理服務機構聯盟副主席。

中央電視臺《心理訪談》顧問。

20年的諮詢實踐，15000小時的個案經驗。

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