超級寒流急凍3天! 女生愛美穿太少「宮寒」易找上門

女生冬天穿太少,子宮容易受寒。(圖/資料照,記者季相儒攝)

記者胡琪俐/採訪報導

入冬首波寒流將報到,到了24日、25日降溫最明顯,其實天冷時女生更該注意保暖,否則將會影響接下來的月事中醫師張文馨指出,天冷時下腹部沒做好保暖,或天熱穿低腰褲、露肚裝等等,皆容易讓子宮受寒,甚至陷入提早老化的危險、生病的危機中。

張文馨解釋,天氣冷或久坐不愛運動,也容易讓骨盆腔循環不好,進而引發子宮問題,像是巧克力囊腫、子宮腺肌症等;此外,許多女生即使到了冬天,仍抵抗不了冰品誘惑,而長期食用寒涼食物或冰品,會影響子宮卵巢血液循環,導致女生在生理期子宮收縮不良,經血凝滯不暢,「正如寒冬會讓河流凍結變成冰川,並且讓河川內的廢物沉積一般。」

談到經血凝滯不暢的現象,張文馨指出,在中醫的辯證屬於「寒溼凝滯胞宮」,會出現經痛、經血排不乾淨而經量變少、月經延後血塊經色變暗,增加罹患子宮內膜異位症(巧克力囊腫、子宮腺肌症)、子宮肌瘤等子宮疾病的機率,甚至還可能「宮寒不孕」。

▼月經示意圖。(圖/達志影像

寒性食物說NO,尤其在經前一週到行經期時!張文馨列舉出以下食物:

★寒性食物:冰品冰飲西瓜水梨柚子葡萄柚椰子橘子柿子奇異果火龍果香蕉山竹石蓮花蘆薈苦瓜大白菜生魚片螃蟹牡蠣

涼性食物:豆腐白蘿蔔蓮藕絲瓜黃瓜冬瓜綠豆芽萵苣、A菜、菠菜莧菜空心菜。若欲食用,烹調時可多加點溫性的蔥、姜、蒜、豆豉

如果還是吃了冰冷食物,擔心經痛加劇,張文馨也提出2項補救辦法,其中包括「多吃薑料理暖宮:寒體質多吃老薑料理;燥體質多吃嫩姜料理。」、「以熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部」等等。最後,張文馨強調,「提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們,還是少吃冰爲妙!」若經痛情形嚴重,建議找專業中醫師幫忙調理體質。

▼暖暖包熱敷。(圖/資料照,記者李佳蓉攝)

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