常爬樓梯棄電梯，重病風險驟降 40%

不同的鍛鍊方式針對身心的不同部位，從而帶來一系列好處。最近的一項研究發現，一種常規鍛鍊可以降低男性患特定癌症的風險。

一種積極的生活方式不僅能夠保證長壽，還能夠提高生活質量。雖然建議所有年齡段的人定期進行鍛鍊，但是年輕時就注重健身的人在晚年所遭受的痛苦會更少。

雖然舉重對於保持肌肉質量和骨密度而言十分重要，但是心肺功能鍛鍊能夠預防特定形式的癌症。

發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項長期研究發現，熱衷於跑步、游泳和騎自行車等運動的男性，或者那些經常爬樓梯而不是使用電梯的男性，患 9 種癌症的風險更低。

與心肺功能較低的男性相比，有氧鍛鍊能力更強的男性則有：

・直腸癌風險降低 5%

・胰腺癌風險降低 12%

・患腸癌的風險降低 18 個百分點

・患頭頸部癌的風險降低 19 個百分點

・患腎癌的風險降低 20 個百分點

・患胃癌的風險降低 21 個百分點

・食管癌患病風險降低 39%

・肝癌患病風險降低 40%

・肺癌患病風險降低 42%

然而，較高的心肺功能還與前列腺癌患病風險增加 7%以及皮膚癌患病風險增加 31%有關。

“這項研究表明，健康年輕男性較高的身體素質與 18 種特定部位癌症中 9 種的發病風險降低有關，其中胃腸道的臨牀相關風險率最高，”研究人員總結道。

另一項近期研究強調了口腔健康的重要性，當口腔健康出現問題時，可能會增加患頸部和頭部癌症的風險。

口腔衛生對於您的整體健康來說十分關鍵。除了防止口臭外，預防阿爾茨海默病的發展也很重要。

口腔中存在幾種細菌，可能會導致嚴重的牙齦疾病，這些細菌可以通過血液傳播影響大腦。

不良的 口腔健康還會導致頭頸部癌症的患病風險增加 50%。發表在《美國醫學會雜誌》上的這項研究表明，口腔健康問題使個人面臨着更高的 患上影響胃部或食道的其他癌症的風險。