不只能減肥！　研究證實：跑步1小時...約可增壽7小時

▲研究發現，跑步可以延長壽命，1小時的跑步時間約可延長7小時的壽命。（圖／取自LibreStock）

生活中心／綜合報導

你喜歡慢跑嗎？若養成運動習慣，不僅能維持身材，還有許多健康好處，近日國外一項研究發現，跑步竟能延長壽命，跑步跑一小時，大約可延長7小時的壽命。

根據綜合外媒，美國愛荷華州立大學（Iowa State University）一項研究發現，與沒有跑步習慣的人相比，有跑步習慣的人平均壽命會多出約3年，換算後發現，若跑步跑一小時，約可延長7小時的壽命。此研究刊登於《心血管疾病進展（Progress in Cardiovascular Diseases）》中。

研究也指出，有些跑步者的跑步速度偏慢、體重超標，或偶有抽菸、飲酒習慣，仍可看得出跑步與平均壽命延長的關聯性。此外，有跑步習慣的人，早死（premature death）的風險比一般人低約40%。