播吧 / 威廉開餐廳倒不怕 創意【健身雞肉飯】能吃嗎？

播吧/ 綜合報導

威廉開餐廳倒不怕！？自告奮勇擔任天菜大廚端出創意【健身雞肉飯】,但是真的能吃嗎？天菜三寶和陳大天胡搞瞎搞，竟然也能煮出一道料理！！

究竟他們在廚房做了哪些事呢？底下還有附上食譜喔!

不要錯過更精彩的都在每週一、三、五在播吧播出的＜天菜健身房＞。

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食譜在這裡呦～

【雞肉雜糧炒飯】材料:1.雞胸肉/500g2.洋蔥/1顆3.五穀米/150克

調味料:1.燒肉醬/適量2.黑胡椒/適量3.大蒜粉/適量4.海鹽/適量5.蜂蜜/適量

料理步驟：1.雞胸肉兩面灑上海鹽、大蒜粉2.刀子輕拍雞肉 讓它更容易入味3.用橄欖油以中大火炒洋蔥末4.炒洋蔥丁到顏色略呈焦糖色，呈盤放置一旁5.鍋子加，油煎雞胸肉兩分鐘，再翻面煎兩分鐘至完全熟透。