北京中醫藥大學馬淑然：留學生備上這些藥可以"常保平安"

馬淑然：留學生備上這些藥可以常保平安（來源：本站教育頻道綜合）

2019年3月23日，“留學之夢 報國之志 平安留學伴你行”公益宣傳活動在北京農業展覽館舉行。本次活動展示了平安留學案例及《中國留學人員守則》等，並舉辦了《平安留學大講堂》，展示了平安留學行前培訓工作10年來的成果。本站教育在活動中專訪到了北京中醫藥大學教授馬淑然女士，就海外留學的健康問題和就醫問題進行了詳細溝通。以下是本次訪談的精彩內容：

本站教育：出國前家長很關心孩子的健康問題，會給孩子準備各種藥品，您覺得哪些常用藥務必隨身攜帶？

馬淑然：必須要攜帶的就是感冒藥，從中國到外國，地域的差別、氣侯的變化、溫差的變化很大，很容易感冒，首先要帶感冒藥，最好帶中成藥，受風寒可以帶感冒清熱顆粒。如果是流鼻涕、打噴嚏，黃色的是風熱的感冒，帶點雙黃連口服液，這是治風熱的感冒。感冒清熱顆粒是流清鼻涕的，渾身疼的屬於風寒的感冒，這兩類感冒藥帶上。如果感冒的時候伴隨上吐下瀉，屬於有點內溼的感冒，外感風寒，內有溼的感冒，帶點藿香正氣顆粒，胃腸型的感冒，上吐下瀉的感冒藥要帶上。

由於地域的差別，“緯”不一樣，到了國外很容易失眠，晝夜顛倒，建議家長給孩子帶一些治療失眠的藥物，比如說舒樂安定，這是西藥，還有中藥，棗仁安神口服液、養心安神顆粒都是可以的。到國外也可以買一些褪黑素，專門調整時差幫助睡覺的藥。

第三類就是注意帶上治療拉肚子的藥，到國外有的時候水土不服，吃不合適了會拉肚子，帶點黃連素，是幫助拉肚子的時候止瀉用的。

再一個，到國外以後由於飲食上吃肉比較多，容易造成便秘，所以還要帶一些治療大便乾的藥，比如三黃片、牛黃解毒片、新清寧顆粒都是可以的。再一個到國外以後人生地不熟，失眠，可以帶舒樂安定這些藥。

還有一個問題，如果到國外由於人生地不熟，人際交往會出現一些心理障礙，除了找心理諮詢師進行諮詢，要帶一些防止心情抑鬱的藥，中醫有加味逍遙丸，防止抑鬱的藥物。

對於女孩子來說，難免引起痛經，所以帶一些痛經的藥物，比如說艾附暖宮丸，或者是少腹逐瘀顆粒都挺好的。

還有，到國外以後壓力比較大，可能會吃不好，容易心慌氣短，這個時候帶點生脈飲，生脈顆粒，強心的、防止心肌猝死的藥物也應該帶一些。

本站教育：除了帶這些藥，孩子到了國外後，哪些食療小秘方可以幫忙留學生"常保平安"？

馬淑然：到國外以後，如果大家想通過食療的方法保健身體，首先要了解自身的體質，食療要辨體質，不要盲目地聽別人說什麼有作用我們就吃點，吃得不對症往往適得其反。所以，首先要了解自己是寒體還是熱體，平時經常怕冷說明是陽虛體質，可以經常吃點薑糖水，幫忙去除寒邪；如果臉上冒痘、大便幹，說明是熱的體質，可以吃一些苦瓜、西瓜，都是幫助清火的；還有血瘀體質的弄點玫瑰花、月季花泡水也可以，經常心慌氣短的弄點黨蔘、麥冬、五味子，泡茶飲，很有效果。

建議大家無論是帶中藥出國，還是用食療的方法保健自己，一定要在出國前諮詢相關的醫生，讓醫生根據你的情況開具你適合帶的藥，這樣就避免太盲目，就有針對性。

本站教育：有沒有一些小穴位，馬教授可以展示給大家，捏一捏，按一按對身體有幫助的？

馬淑然：出國以後由於工作壓力大經常焦慮，那我們腋窩正中線第11肋間有章門穴，經常去按一按。大腳趾和二腳趾之間還有太沖穴，經常按壓一下，它是出氣穴，幫助舒緩你緊張的心情。你有時候心慌氣短，坐飛機、坐船噁心，有一個穴位叫內關穴，在腕橫紋上兩寸這個地方，兩個筋中間，沒事經常掐掐內關穴能止噁心和胃疼。

如果牙疼，那麼可以按按合谷穴，具體穴位在哪，建議大家根據我提供的穴位上網搜一下，都有具體位置。

本站教育：在國外有沒有中醫保健的醫生？

馬淑然：現在由於中醫的國際化，很多西方國家都有中醫診所，這些診所裡大多數以鍼灸爲主，因爲好多國外已經立法將鍼灸納入了他們醫保的範圍。這些鍼灸大夫也瞭解一些中藥顆粒劑的使用。因此，大家在國外如果遇到需要就診、就醫，可以在網上搜一下哪有中醫診所，就地治療診斷就好了。因爲到國外就診環境不像國內這麼容易，都要找私人醫生，一預約就一個月以後，求人不如求己，首先自己保健好自己，實在不行在找當地診所診療。

本站教育：留學生出現什麼症狀可以找中醫？

馬淑然：中醫最擅長的優勢病種大家一定要了解，一是亞健康的狀態，就是說西醫檢查沒有任何病，但是自己總是感覺不舒服，不對勁。

再一個是功能失調的疾病，這是適合中醫治療的。一些輕淺的疾病，中醫中藥能發揮優勢，比如：感冒急性吐瀉、胃腸炎、痛經、胃疼、渾身疲勞、失眠，這些都是中藥中醫的特色病種，都可以找中醫進行調理。

本站教育：謝謝馬主任的精彩介紹，謝謝您的分享。

馬淑然：謝謝大家，再見。