半馬與全馬哪個好跑點?

1、好不好跑，因人而異。有的喜歡跑半馬，有的獨愛全馬，各有千秋，看你的選擇吧！個人覺得，全馬稍微好跑點吧！勻速巡航，享受沿途美景。當然，半馬也不是，衝就完事了！需平穩節奏，合理分配體能。

2、全馬≠2個半馬！半馬在多少老司機眼中，好像還沒開始就結束了！而全馬要過極點，可能會撞牆，真正的全馬是從35公里以後開始的，全憑意志力在扛，那種自虐的感覺，讓人慾罷不能。所以在多數老司機眼中：半馬不是馬。

3、半馬出事的概率多於全馬，第一，多數新手參賽，沒有什麼經驗，在盲目躁動的氛圍中隨波逐流；第二，對半馬的輕視，以爲半馬比全馬少一半，就可以肆意競速（參數丨圖片）。

總結以上：

1、不管全馬還是半馬，都要心懷敬畏，量力而行，適可而止，嚴禁盲目攀比。

2、在我的心目中，存在即合理，半馬也是馬！不要非全馬不跑，在國內很多口碑賽事，諸如揚州、仁壽、上海、北京等知名半馬，深受大衆跑者喜歡，有時一票難求，白菜蘿蔔各有所愛吧！

3、多大能耐，扛多大的量；什麼樣的年齡就該做什麼樣的事情。年紀輕輕，適當、理性地追求一下成績無可厚非，到了一定的年紀就要減少驟停之類的急停訓練。

4、全馬要理性參賽，不能當飯吃，拒絕背靠背的參賽模式，對身體百害無一利。年輕的時候，感覺不出來，到了一定的年紀終究要還債。適度怡情！！！一年跑2～3場全馬，意思意思得了。

5、不要急於求成，穩紮穩打就好。比如你制定全馬400的目標終究會實現，今年不行，明年，或者後年，不急於一時，好比我當初定破330的目標一樣，三年之內要330，結果三年之內差不多要破三了！順其自然就好，不要操之過急。

6、馬拉松≠健身，馬拉松要少跑，適當跑，理性參加，但日常慢跑就可以，儘量控制在10公里以下，6分、7分配速，耐心磨有氧，這種慢節奏，不僅減脂瘦身，關鍵對身體好。延年益壽，強身健體，減低三高，還得靠慢跑+力量訓練。

7、半馬成績僅供參考！不是說你半馬具備了126的水平，全馬就一定能破三，全馬是兩個半馬之和，合理評估好自身的實力，再依據賽道、天氣、個人狀態，合理分配體能是王道。如果開局不按415的配速走，直接440配速穩紮穩打，跑320，可能都沒有這麼吃力，有時候跑得辛苦，是因爲對自身的期望值定得過高。