伴侶很黏人？可能是焦慮性依戀 教你3招對策...千萬別躲！
熱戀期有一個黏人的伴侶，可以滿足你對親密感的需求，但過了蜜戀期，伴侶還一直纏着你，可能就讓人覺得煩了。有專家分析，老是纏着另一半可能是焦慮性依戀，而想要解決這樣的情況，另一半可以做的是別躲避、表達愛以及提出建議。
大陸健康類報紙《生命時報》日前刊登一篇文章，撰文者是心理諮詢師、婚戀情感專家丁思遠。文章指出，伴侶老纏着你可能有兩種原因，一種是他們渴望親密，這類人雖然非常希望得到你的陪伴和關注，總想和你待在一起，但分開時也能很快適應，專心於自己的事情，那說明他對自我和感情都有足夠的信心，「他的黏人是表達愛的一種方式，是正常的。多溝通，說出你對親密感和私人空間的需求，他多半能接受和尊重。」
另一種是不安全的依戀方式。丁思遠說，如果另一半總是擔心、懷疑你是不是真的愛他，一邊表現出渴望親近和依賴，另一邊又表現出很害怕被拒絕、被拋棄，總擔心自己不夠好，甚至認爲自己配不上你，那麼他可能屬於「焦慮性依戀」。
▲情侶示意圖。（圖／CFP）
丁思遠進一步解釋，焦慮性依戀源自過往和其他重要、親密的人的不安全互動，這種黏人不是愛，「如果一個人在和重要的親人、戀人相處時，發現對方的行爲難以捉摸，例如時而親近時而疏遠，時而滿足自己的需求時而視而不見，那麼這個人很容易陷入到混亂中，不知道應該怎麼做才能得到穩定的愛。這就導致他們只能一邊恐懼着，一邊牢牢抓住不放。」
如果另一半是焦慮性依戀，那你該怎麼做呢？丁思遠表示，首先是不要躲避，雖然一個窮追不捨的戀人很容易逼得人想逃離和迴避，但你越迴避，他越焦慮，導致惡性循環，「要跳出這個怪圈，你要試着停止躲避，去面對他。」
第二，表達愛。丁思遠指出，對方的焦慮源於對這份愛有不安全感，那就說出你對他的肯定和愛意，讓他安心，「在表達愛的同時，也要真誠地說明你的需求、感受和困擾，用溫和而堅定的態度告訴對方太過親密的互動方式讓你吃不消。」
第三，提出建議。丁思遠表示，你可以明確地說出你認爲合理的相處模式，並和對方協商，找到雙方都滿意的、可以接受的平衡點，「既然一個人可以在過往的互動中形成焦慮性依戀，那麼也可以在新的互動中改變這種依戀方式，只要方法得當，每個人都可以在愛中獲得新的可能性。」
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