9方法把「生活變度假」! 假日不化妝...你做的到嗎?

▲每天都想放假?不妨用這些方法讓「生活變度假」。(圖/取自librestock網站)國際中心/綜合報導工作壓得喘不過氣的你,得透過久違一次的度假才能徹底放鬆、拋開工作時的煩惱嗎?但許多剛畢業的社會新鮮人,或是較低薪上班族,若因爲假期與預算問題無法花大錢出國,不妨參考國外網站《Business Insider》提供的9種「把日常生活變度假」的方式,即使在上班,也能好放鬆。

1.在戶外午餐許多上班族爲了把握每分每秒的工作時間,常外帶餐點辦公室吃,但曾有研究發現,這樣不僅會造成消化不良,也會增加肥胖機會;所以如果可以,儘可能的和同事在戶外吃飯,可能是公司外的陰暗處,或是到附近餐廳享用美食談論公事以外的話題有助擺脫工作壓力,提升效率。2.多花點時間接近水 無論是在湖泊或是河濱公園活動,都能給人心情愉悅的舒暢感,因爲它平靜又寬闊,使身心的壓力也獲得釋放。即使只是看着湖畔什麼也不做,也能感受到身心受到洗滌。▼靠近有水的區域,能讓身心得到放鬆。(圖/達志示意圖

3.吃自己愛吃的東西度假怎麼少得了美食,透過味蕾的綻放,釋放出快樂情緒!你也可以試着自己做,參與烹調的過程中能醞釀快樂情緒,讓人生除了工作外,每天都像在度假。

4.下班後就不碰工作這對現代人而言,真的好難!許多人下班後仍被臉書、LINE訊息煩到崩潰,無時無刻都受到限制;如果可以,就試着在週末把關於工作的一切「暫時封鎖」,不開信箱也不回訊息,倘若真的有緊急事件,主管也會直接打電話給你,記得下班後就是自己的私人時間,別盲目的被工作追着跑。▼下班後就別再理工作上的事,否則永遠沒有休息時間。(圖/達志/示意圖)

5.不在乎上班邋遢有些人上班會早起一兩小時化妝整理頭髮,穿上制服追求專業;但這些在假日就拋開吧!不化妝讓身心不再被束縛,換上拖鞋運動褲,讓自己享受最輕鬆的心情。

6.升級牀鋪配件你總是認爲飯店的牀鋪與枕頭柔軟又好睡?其實你可以讓自己每天有置身飯店睡覺的錯覺,只要每天早上起牀維持房間明亮,將被子摺好歸位,就能有如度假般的享受。

7.假日早點起牀假日就是要補眠不然要幹嘛?錯了,其實假日要比平日更早起牀,在陽臺上悠閒的喝着咖啡、享受早午餐,遠離平日的喧囂,讓身心放鬆;或是到戶外運動舒展筋骨,別讓珍貴的休假日都在牀上度過了。▼把握假日的美好時光,早點起牀吃早午餐或是運動。(圖/達志/示意圖)

8.放下手機電腦當我們正在海灘散步或是身處美麗國度時,即使不會檢查電子郵件,也會一顆心懸在那,所以如果可以,試着放下手中的3C產品,看看書、聽聽音樂,做些真正能達到舒壓效果的活動,能讓你更有活力迎接下一個上班日。

9.在自己的城市計劃假期當我們開始計劃一趟國外自助旅行,你一定會搜遍資料,只會規劃出最棒的路線與完美行程,花幾個小時研究必吃的餐廳、必到訪的歷史古蹟,因爲一趟旅行最有趣的莫過於規劃與參與的過程。★圖片爲版權照片由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊電視臺未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!